Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği, 239 kalori içerir. 8,3 g protein, 49,1 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 4,2 g lif ve 1,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %12'sine denk gelir.

Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	239 kcal	12%
Protein	8,3 g	17%
Karbonhidrat	49,1 g	18%
Şeker	0,0 g	-
Lif	4,2 g	15%
Yağ	1,0 g	1%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	375 mg	16%

Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği: beslenme ve sağlık

Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %82 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği, 239 kalori içerir.

Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,3 g protein, ayrıca 49,1 g karbonhidrat ve 1,0 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Fransız veya Viyana Ekmeği, 239 kalori içerir; 8,3 g protein, 49,1 g karbonhidrat, 4,2 g lif ve 1,0 g yağ sağlar.