Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği, 269 kalori içerir. 12,4 g protein, 44,9 g karbonhidrat (5,9 g şeker), 6,1 g lif ve 4,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %13'sine denk gelir.

Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	269 kcal	13%
Protein	12,4 g	25%
Karbonhidrat	44,9 g	16%
Şeker	5,9 g	-
Lif	6,1 g	22%
Yağ	4,4 g	6%
Doymuş yağ	0,9 g	5%
Sodyum	477 mg	21%

Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği: beslenme ve sağlık

Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,1 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 477 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %18 protein, %67 karbonhidrat ve %15 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği, 269 kalori içerir.

Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 12,4 g protein, ayrıca 44,9 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Hamburger veya Sosis Ekmeği, 269 kalori içerir; 12,4 g protein, 44,9 g karbonhidrat, 6,1 g lif ve 4,4 g yağ sağlar.