Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru), 342 kalori içerir. 11,2 g protein, 75,2 g karbonhidrat (0,4 g şeker), 9,5 g lif ve 2,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	342 kcal	17%
Protein	11,2 g	22%
Karbonhidrat	75,2 g	27%
Şeker	0,4 g	-
Lif	9,5 g	34%
Yağ	2,0 g	3%
Doymuş yağ	0,3 g	2%
Sodyum	2 mg	0%

Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru): beslenme ve sağlık

Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 9,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %83 karbonhidrat ve %5 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru) kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru), 342 kalori içerir.

Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,2 g protein, ayrıca 75,2 g karbonhidrat ve 2,0 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Sıcak Tahılı (kuru), 342 kalori içerir; 11,2 g protein, 75,2 g karbonhidrat, 9,5 g lif ve 2,0 g yağ sağlar.