Tam Buğday Makarna (Pişmiş): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Makarna (Pişmiş), 149 kalori içerir. 6,0 g protein, 30,1 g karbonhidrat (0,8 g şeker), 3,9 g lif ve 1,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Tam Buğday Makarna (Pişmiş): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	149 kcal	7%
Protein	6,0 g	12%
Karbonhidrat	30,1 g	11%
Şeker	0,8 g	-
Lif	3,9 g	14%
Yağ	1,7 g	2%
Doymuş yağ	0,2 g	1%
Sodyum	4 mg	0%

Tam Buğday Makarna (Pişmiş): beslenme ve sağlık

Tam Buğday Makarna (Pişmiş), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %15 protein, %75 karbonhidrat ve %10 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Makarna (Pişmiş) kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Makarna (Pişmiş), 149 kalori içerir.

Tam Buğday Makarna (Pişmiş) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 6,0 g protein, ayrıca 30,1 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Makarna (Pişmiş), 149 kalori içerir; 6,0 g protein, 30,1 g karbonhidrat, 3,9 g lif ve 1,7 g yağ sağlar.