Tam Buğday Makarna (kuru): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Buğday Makarna (kuru), 352 kalori içerir. 13,9 g protein, 73,4 g karbonhidrat (2,7 g şeker), 9,2 g lif ve 2,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Tam Buğday Makarna (kuru): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	352 kcal	18%
Protein	13,9 g	28%
Karbonhidrat	73,4 g	27%
Şeker	2,7 g	-
Lif	9,2 g	33%
Yağ	2,9 g	4%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	6 mg	0%

Tam Buğday Makarna (kuru): beslenme ve sağlık

Tam Buğday Makarna (kuru), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 9,2 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %15 protein, %78 karbonhidrat ve %7 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Buğday Makarna (kuru) kaç kalori içerir?

100 g Tam Buğday Makarna (kuru), 352 kalori içerir.

Tam Buğday Makarna (kuru) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,9 g protein, ayrıca 73,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ.

Özet

100 g Tam Buğday Makarna (kuru), 352 kalori içerir; 13,9 g protein, 73,4 g karbonhidrat, 9,2 g lif ve 2,9 g yağ sağlar.