Uzun Fasulye (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Uzun Fasulye (çiğ), 347 kalori içerir. 24,3 g protein, 61,9 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 11,0 g lif ve 1,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Uzun Fasulye (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	347 kcal	17%
Protein	24,3 g	49%
Karbonhidrat	61,9 g	23%
Şeker	0,0 g	-
Lif	11,0 g	39%
Yağ	1,3 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	2%
Sodyum	17 mg	1%

Uzun Fasulye (çiğ): beslenme ve sağlık

Uzun Fasulye (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 24,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 11,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %27 protein, %69 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Uzun Fasulye (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Uzun Fasulye (çiğ), 347 kalori içerir.

Uzun Fasulye (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 24,3 g protein, ayrıca 61,9 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ.

Özet

100 g Uzun Fasulye (çiğ), 347 kalori içerir; 24,3 g protein, 61,9 g karbonhidrat, 11,0 g lif ve 1,3 g yağ sağlar.