dinnerItalianmedium

Sebzeli Lazanya

Name: Sebzeli Lazanya
Prep time: 1 h
Yield: 6 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 250 g Lazanya yaprakları; 2 adet Kabak; 1 adet Patlıcan; 200 g Ispanak; 250 g Ricotta; 200 g Mozzarella; 600 ml Marinara sos; 50 g Parmesan

Zengin domates sosunda, makarna, fırınlanmış sebzeler, ricotta ve mozzarella katmanları.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

1 hr6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

410Kal

24 g

Protein

47 g

Karbonhidrat

15 g

Yağ

Malzemeler

Lazanya yaprakları
250 g
900 Kal
Kabak
2 adet
66 Kal
Patlıcan
1 adet
132 Kal
Ispanak
200 g
46 Kal
Ricotta
250 g
430 Kal
Mozzarella
200 g
550 Kal
Marinara sos
600 ml
120 Kal
Parmesan
50 g
216 Kal

Talimatlar

1
Kabaku ve patlıcanı dilimleyin ve 200°C'de 15 dakika fırınlayın.
2
Ispanağı yumuşatın, suyunu sıkın.
3
Fırın tepsisine katmanları yerleştirin: sos, makarna, fırınlanmış sebzeler, ricotta, mozzarella. Tekrar edin.
4
Kalan sosu, mozzarellayı ve parmesanı üstüne koyun.
5
Önceden 180°C'de 30 dakika üzeri kapalı pişirin, ardından 10 dakika üzeri açık pişirerek altın rengi alana kadar pişirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.