Falafel Dürümleri
lunchMiddle Easternmedium

Falafel Dürümleri

Taze sebzeler, turşu pancar ve tahin sosuyla birlikte sıcak pitada çıtır fırın falafel.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

35 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

627Kal

27 g

Protein

101 g

Karbonhidrat

15 g

Yağ

Malzemeler

  • Konserve nohut

    400 g

    676 Kal

  • Soğan

    0.5 orta

    22 Kal

  • Sarımsak

    2 diş

    9 Kal

  • Taze maydanoz

    3 yemek kaşığı

    2 Kal

  • Kimyon

    1 çay kaşığı

    8 Kal

  • Pita ekmeği

    2 adet

    330 Kal

  • Tahin

    2 yemek kaşığı

    180 Kal

  • Marul

    30 g

    5 Kal

  • Domates

    1 orta

    22 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Nohut, soğan, sarımsak, maydanoz ve kimyonu bir mutfak robotunda çekin.

  2. 2

    Köfte şekli verip 200°C'de 20 dakika pişirin, yarıda çevirin.

  3. 3

    Sosu için tahini limon suyu ve suyla karıştırın.

  4. 4

    Pitayı ısıtın, falafel, marul, domates ve tahin sosu ile doldurun.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on the App StoreGet it on Google Play