
breakfastAmericaneasy
Tofu Scramble
Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.
15 min2 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına)
220
Kal
18g
Protein
10g
Karbonhidrat
12g
Yağ
Porsiyon başına değerler
#vegan#gluten-free#high-protein#quick
Malzemeler
- 300 g Firm tofu
- 1 medium Bell pepper
- 0.5 small Onion
- 0.5 tsp Turmeric
- 2 tbsp Nutritional yeast
- 1 tbsp Olive oil
- 30 g Spinach
Talimatlar
- 1
Crumble tofu with hands.
- 2
Sauté onion and pepper in olive oil.
- 3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
- 4
Stir in spinach until wilted.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.