lunchMediterraneaneasy

Akdeniz Usulü Dolmalık Biberler

Name: Akdeniz Usulü Dolmalık Biberler
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 büyük Dolmalık biberler; 120 g Kuskus; 60 g Beyaz peynir; 40 g Zeytin; 40 g Kurutulmuş domates; 20 g Çam fıstığı; 3 yemek kaşığı Taze fesleğen; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Kuskus, beyaz peynir, zeytin ve kurutulmuş domates ile doldurulmuş tatlı biberler.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

35 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

475Kal

12 g

Protein

39 g

Karbonhidrat

33 g

Yağ

Malzemeler

Dolmalık biberler
3 büyük
75 Kal
Kuskus
120 g
134 Kal
Beyaz peynir
60 g
160 Kal
Zeytin
40 g
95 Kal
Kurutulmuş domates
40 g
112 Kal
Çam fıstığı
20 g
133 Kal
Taze fesleğen
3 yemek kaşığı
2 Kal
Zeytinyağı
2 yemek kaşığı
239 Kal

Talimatlar

1
Kuskusu pişirin. Zeytin, kurutulmuş domates, beyaz peynir, çam fıstığı ve fesleğen ile karıştırın.
2
Biberleri ortasından ikiye kesin, çekirdeklerini çıkarın.
3
Kuskus karışımını biberlerin içine doldurun.
4
190°C'de 20 dakika pişirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.