Mühürlenmiş Midye

dinnerFrencheasy

Mühürlenmiş Midye

Beyaz şarap, sarımsak, échalote ve maydanozla buharda pişirilmiş Fransız usulü midye.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

446Kal

19 g

Protein

37 g

Karbonhidrat

15 g

Yağ

Malzemeler

Taze midyeler
1 kg
172 Kal
Beyaz şarap
200 ml
166 Kal
Echalote
2 adet
14 Kal
Sarımsak
3 diş
13 Kal
Tereyağı
2 tbsp
204 Kal
Taze maydanoz
3 tbsp
2 Kal
Kıtır ekmek
4 dilimler
320 Kal

Talimatlar

1
Midyeleri temizleyin ve kılçıklarını alın. Kapanmayanları atın.
2
Echalote ve sarımsağı tereyağında soteleyin.
3
Şarabı ekleyin, kaynamaya bırakın. Midyeleri ekleyin, üzerini kapatın.
4
Tüm midyeler açılana kadar 3-4 dakika buharda pişirin. Kapanmayanları atın.
5
Maydanoz serpin. Sıvı için kıtır ekmekle servis yapın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.