Etyopya Tibsi
dinnerEthiopianeasy

Etyopya Tibsi

Rozmarin, jalapeño, soğan ve domates ile sotelenmiş küp et - Etyopya usulü.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

493Kal

41 g

Protein

7 g

Karbonhidrat

33 g

Yağ

Malzemeler

  • Dana bonfile

    500 g

    1185 Kal

  • Soğan

    1 büyük

    44 Kal

  • Domates

    1 orta

    22 Kal

  • Jalapeño

    2 küçük

    8 Kal

  • Taze rozmarin

    2 dal

    2 Kal

  • Sarımsak

    3 diş

    13 Kal

  • Niter kibbeh veya tereyağı

    2 yemek kaşığı

    204 Kal

  • Tuz & karabiber

    1 bir tutam

    0 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Eti küçük küpler halinde kesin.

  2. 2

    Etleri çok sıcak baharatlı tereyağında kızarana kadar mühürleyin.

  3. 3

    Soğan, sarımsak ve jalapeño ekleyin. 3 dakika soteleyin.

  4. 4

    Küplere doğranmış domates ve rozmarin ekleyin. 2 dakika pişirin.

  5. 5

    Injera veya pilav ile servis yapın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on the App StoreGet it on Google Play