Akdeniz Kahvaltı Tabakası
breakfastTurkisheasy

Akdeniz Kahvaltı Tabakası

Yumuşak haşlanmış yumurta, beyaz peynir, taze salatalık, domates, zeytin ve turşu lahana ile hazırlanmış geleneksel bir Akdeniz sabah tabağı.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

10 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

243Kal

12 g

Protein

12 g

Karbonhidrat

18 g

Yağ

Malzemeler

  • Yumuşak Haşlanmış Yumurta

    1 adet

    70 Kal

  • Beyaz Peynir / Feta

    40 g

    105 Kal

  • Salatalık

    60 g

    10 Kal

  • Domates

    80 g

    14 Kal

  • Siyah Zeytin

    20 g

    29 Kal

  • Turşu Lahana

    30 g

    7 Kal

  • Çörek Otu

    1 tsp

    8 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Yumurtayı 7 dakika haşlayın, kabuğunu soyun ve ikiye kesin.

  2. 2

    Salatalık ve domatesi dilimleyin.

  3. 3

    Peyniri tabağa yerleştirin ve üzerine çörek otu serpin.

  4. 4

    Yumurta, salatalık, domates, zeytin ve turşu lahana ile birlikte düzenleyin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on the App StoreGet it on Google Play