Mini Quiche Atıştırmalıkları

snackFrencheasy

Mini Quiche Atıştırmalıkları

Küçük boyutlu quichelar; bacon, cheddar ve taze soğan ile gevrek hamur kabuğunda pişirilmiştir.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

30 min4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

330Kal

13 g

Protein

11 g

Karbonhidrat

26 g

Yağ

Malzemeler

Hamur kabuğu
1 adet
400 Kal
Yumurta
3 büyük
210 Kal
Sıvı krema
80 ml
277 Kal
Bacon
4 şerit
184 Kal
Cheddar peyniri
60 g
248 Kal
Taze soğan
2 yemek kaşığı
1 Kal

Talimatlar

1
Hamur kabuğunu yuvarlaklar halinde kesin. Mini muffin kalıplarına bastırın.
2
Bacon'ı pişirin ve ufalayın. Peynirle birlikte hamur kaplarına paylaştırın.
3
Yumurtaları krema, tuz ve karabiber ile çırpın. Karışımı kaplara dökün.
4
Üzerine taze soğan serpin.
5
190°C'de 15-18 dakika pişirin, kıvam alıp altın rengi oluncaya kadar.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.