breakfastGreekeasy

Kabak Köftesi

Name: Kabak Köftesi
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Greek
Ingredients: 2 orta Kabak; 2 büyük Yumurta; 40 g Un; 40 g Feta peyniri; 2 yemek kaşığı Taze dereotu; 80 g Yunan yoğurdu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı

Otlarla lezzetlendirilmiş, çıtır çıtır tavada kızartılmış kabak köfteleri ve serin bir yoğurt sosu.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

281Kal

10 g

Protein

15 g

Karbonhidrat

20 g

Yağ

Malzemeler

Kabak
2 orta
33 Kal
Yumurta
2 büyük
140 Kal
Un
40 g
146 Kal
Feta peyniri
40 g
106 Kal
Taze dereotu
2 yemek kaşığı
3 Kal
Yunan yoğurdu
80 g
59 Kal
Zeytinyağı
3 yemek kaşığı
357 Kal

Talimatlar

1
Kabakı rendeleyin, tuzlayın ve tüm nemini sıkarak çıkarın.
2
Yumurta, un, ezilmiş feta peyniri ve dereotu ile karıştırın.
3
Karışımın kaşık dolusu parçalarını zeytinyağında her bir yüzü 3 dakika altın rengi alana kadar kızartın.
4
Sos olarak Yunan yoğurdu ile birlikte servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.