breakfastCaribbeaneasy

Mango Hindistancevizi Lapası

Name: Mango Hindistancevizi Lapası
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Caribbean
Ingredients: 100 g Yulaf ezmesi; 300 ml Hindistancevizi sütü; 1 orta Mango; 2 tbsp Hindistancevizi rendesi; 1 tbsp Bal; 0.5 tsp Tarçın

Taze mango parçaları ve kavrulmuş hindistancevizi ile süslenmiş kremsi hindistancevizi sütü lapası.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

599Kal

11 g

Protein

70 g

Karbonhidrat

31 g

Yağ

Malzemeler

Yulaf ezmesi
100 g
389 Kal
Hindistancevizi sütü
300 ml
552 Kal
Mango
1 orta
135 Kal
Hindistancevizi rendesi
2 tbsp
55 Kal
Bal
1 tbsp
64 Kal
Tarçın
0.5 tsp
2 Kal

Talimatlar

1
Yulaf ezmelerini hindistancevizi sütü ve tarçın ile kremsi olana kadar, yaklaşık 5 dakika pişirin.
2
Hindistancevizi rendesini kuru bir tavada altın rengini alana kadar kavurun.
3
Mangoyu küp şeklinde doğrayın.
4
Lapayı mango, kavrulmuş hindistancevi ve bir miktar bal ile süsleyin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.