breakfastFrencheasy

Sebzeli Omlet

Name: Sebzeli Omlet
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: French
Ingredients: 3 büyük Yumurtalar; 50 g Mantarlar; 30 g Ispanak; 40 g Çeri domates; 20 g Keçi peyniri; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Küfledi üç yumurtalı omlet, mantar, ıspanak, domates ve keçi peyniri ile dolu.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

10 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

329Kal

24 g

Protein

6 g

Karbonhidrat

24 g

Yağ

Malzemeler

Yumurtalar
3 büyük
210 Kal
Mantarlar
50 g
11 Kal
Ispanak
30 g
7 Kal
Çeri domates
40 g
7 Kal
Keçi peyniri
20 g
60 Kal
Tereyağı
1 tatlı kaşığı
34 Kal

Talimatlar

1
Yumurtaları tuz ve karabiber ile çırpın.
2
Tereyağında dilimlenmiş mantarları 2 dakika soteleyin. Ispanak ve domatesleri ekleyin.
3
Yumurtaları dökün ve orta-düşük ateşte, tavayı eğerek eşit yayılmasını sağlayın.
4
Neredeyse piştiğinde, omletin bir yarısına keçi peynirini ekleyin.
5
Omleti ikiye katlayın ve tabağa kaydırın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.