Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

5 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

290

Kal

22g

Protein

24g

Karbonhidrat

12g

Yağ

Porsiyon başına değerler

#high-protein#quick

Malzemeler

  • 1 tin (120g) Canned sardines
  • 2 slices Sourdough bread
  • 1 tbsp Lemon juice
  • 2 thin slices Red onion
  • 1 tbsp Fresh parsley
  • 1 tsp Olive oil

Talimatlar

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.