
breakfastMediterraneaneasy
Sardine Toast
Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.
5 min1 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına)
290
Kal
22g
Protein
24g
Karbonhidrat
12g
Yağ
Porsiyon başına değerler
#high-protein#quick
Malzemeler
- 1 tin (120g) Canned sardines
- 2 slices Sourdough bread
- 1 tbsp Lemon juice
- 2 thin slices Red onion
- 1 tbsp Fresh parsley
- 1 tsp Olive oil
Talimatlar
- 1
Toast sourdough until golden.
- 2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
- 3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.