lunchAmericaneasy

Kinoa Buddha Kasesi

Name: Kinoa Buddha Kasesi
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 120 g Kinoa; 1 orta Tatlı patates; 150 g Konserve nohut; 0.5 orta Avokado; 60 g Kale; 2 yemek kaşığı Tahin; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 tatlı kaşığı Kimyon; 1 büyük Domates; 30 g Peynir

Kinoa, fırınlanmış tatlı patates, nohut, avokado ve tahin ile besleyici kase.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

30 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

619Kal

19 g

Protein

62 g

Karbonhidrat

35 g

Yağ

Malzemeler

Kinoa
120 g
148 Kal
Tatlı patates
1 orta
112 Kal
Konserve nohut
150 g
246 Kal
Avokado
0.5 orta
120 Kal
Kale
60 g
33 Kal
Tahin
2 yemek kaşığı
178 Kal
Limon suyu
1 yemek kaşığı
4 Kal
Zeytinyağı
2 yemek kaşığı
239 Kal
Kimyon
0.5 tatlı kaşığı
4 Kal
Domates
1 büyük
33 Kal
Peynir
30 g
121 Kal

Talimatlar

1
Kinoayı pişirin. Küp doğranmış tatlı patatesi ve nohudu kimyon ile 200°C'de 20 dakika fırınlayın.
2
Kale'yi zeytinyağı ve limon ile yoğurun.
3
Tahin'i limon ve su ile karıştırarak sos hazırlayın.
4
Kaseyi hazırlayın. Tahin sosunu gezdirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.