Мигдаль: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Мигдаль містить 579 калорій на 100 г, тобто близько 29% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 21,1 г білка, 21,6 г вуглеводів (4,3 г цукру), 12,5 г клітковини та 49,9 г жиру.

Мигдаль: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	579 kcal	29%
Білки	21,1 g	42%
Вуглеводи	21,6 g	8%
Цукри	4,3 g	-
Клітковина	12,5 g	45%
Жири	49,9 g	64%
Насичені жири	3,8 g	19%
Натрій	1 mg	0%

Мигдаль: харчування та здоров'я

Мигдаль може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 21,1 г на 100 г. Багато клітковини, 12,5 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 14% з білків, 14% з вуглеводів і 72% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Мигдаль?

Мигдаль містить 579 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Мигдаль?

Близько 21,1 г білка на 100 г, а також 21,6 г вуглеводів і 49,9 г жиру.

Підсумок

Мигдаль містить 579 калорій на 100 г, а саме 21,1 г білка, 21,6 г вуглеводів, 12,5 г клітковини та 49,9 г жиру.