Безкоштовні альтернативи MyFitnessPal: 5 додатків, які варто спробувати у 2026 році

"Безкоштовний" рівень MyFitnessPal насправді не є безкоштовним — ви платите своїм часом, увагою та терпінням. Кожна сесія містить від 6 до 12 реклами. Повноекранні оголошення переривають вас під час ведення записів. Банери засмічують інтерфейс, поки ви намагаєтеся знайти потрібний продукт. І коли ви нарешті достатньо розчаровані, щоб розглянути Premium, ціна становить $19.99 на місяць — $240 на рік. За додаток для відстеження калорій.

Якщо ви шукаєте додаток, подібний до MyFitnessPal, але дійсно безкоштовний, у вас є варіанти. Деякі з них абсолютно безкоштовні назавжди, деякі пропонують щедрі безкоштовні рівні, а один надає більше можливостей, ніж MFP Premium, безкоштовно під час пробного періоду. Ось чесний огляд кожного варіанту, включаючи реальні обмеження безкоштовних додатків.

Чому "безкоштовне" відстеження калорій складніше, ніж здається

Перед тим, як перейти до альтернатив, варто зрозуміти економіку безкоштовних додатків. Створення та підтримка бази даних продуктів коштує грошей. Сервери коштують грошей. Розробка коштує грошей. Коли додаток безкоштовний, компанія заробляє гроші за допомогою однієї з трьох моделей:

1. Реклама. Ви бачите оголошення. Саме так працює безкоштовний рівень MFP.
2. Фреміум. Основні функції безкоштовні, але розширені функції потребують оплати. Безкоштовний рівень є інструментом маркетингу.
3. Дані. Ваші дані використання продаються або використовуються для інших цілей.

Жодна з моделей не є по суті неправильною, але всі вони мають свої недоліки. Справжній безкоштовний додаток без реклами, без додаткових продажів і без монетизації даних не існує в сфері відстеження калорій — економіка не працює. Те, що існує, — це додатки з набагато кращим безкоштовним досвідом, ніж MFP, і один варіант, де безкоштовна пробна версія надає більше цінності, ніж MFP Premium.

5 додатків, подібних до MyFitnessPal, але безкоштовних (або майже безкоштовних)

1. Безкоштовна пробна версія Nutrola — найкращий "безкоштовний" досвід, що перевершує MFP Premium

Nutrola не є постійно безкоштовною. Але її безкоштовна пробна версія надає необмежений доступ до всіх функцій — і ці функції перевершують те, що пропонує MFP Premium за $19.99 на місяць. Це варто зрозуміти перед тим, як ви зобов’яжетеся до постійно безкоштовного додатку з серйозними обмеженнями.

Що ви отримуєте безкоштовно під час пробного періоду:

• База даних продуктів з понад 1.8 мільйона перевірених записів з 3-5% помилками. MFP Premium все ще використовує ту ж краудсорсингову базу даних з 15-25% помилками.
• AI ведення записів за фотографіями. Зробіть фото свого прийому їжі, і AI ідентифікує та заносить все.
• AI ведення записів голосом. Скажіть "Я їв два яйця, тост з маслом і каву з вівсяним молоком", і це буде зафіксовано.
• Сканування штрих-кодів з перевіреними даними за кожним скануванням.
• Відстеження понад 100 поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали, амінокислоти та жирні кислоти.
• Жодної реклами. Жодної реклами під час пробного періоду або після нього.
• Підтримка Apple Watch та Wear OS.
• Імпорт рецептів з будь-якого URL.

Після пробного періоду: €2.50 на місяць. Це приблизно вартість однієї кави. Для порівняння, "безкоштовний" рівень MFP коштує вам набагато більше, ніж €2.50 на місяць через витрачений час на рекламу — дослідження щодо переривання реклами показують, що активні користувачі втрачають 15-30 хвилин на тиждень через рекламу в додатках, що фактично знецінює ваш час.

Чому це важливо: Якщо ви шукаєте "безкоштовне", оскільки MFP Premium занадто дорогий, відповідь не завжди полягає в гіршому безкоштовному додатку. Це може бути набагато кращий додаток, який коштує €2.50 на місяць замість $19.99.

Почніть свою безкоштовну пробну версію Nutrola — повний доступ, жодної реклами, без тиску на кредитну картку.

2. FatSecret — найкращий дійсно безкоштовний трекер калорій

FatSecret пропонує найповніший досвід безкоштовного відстеження калорій, доступний назавжди. Якщо ваш бюджет абсолютно нульовий і вам потрібен додаток, за який ви ніколи не повинні платити, це найсильніший варіант.

Що ви отримуєте безкоштовно:

• Повний щоденник їжі з відстеженням калорій і макронутрієнтів.
• Сканер штрих-кодів, що розпізнає більшість упакованих продуктів.
• Велика база даних продуктів з міжнародним покриттям.
• Створення рецептів та спільний доступ до рецептів.
• Відстеження ваги та фізичних вправ.
• Спільний доступ до щоденника їжі та форуми спільноти.

Обмеження безкоштовного рівня:

• Реклама присутня, хоча і менш агресивна, ніж у MFP.
• База даних частково краудсорсингова, тому точність варіюється (15-20% помилок у деяких записах).
• Відстеження мікронутрієнтів є базовим — ви отримуєте калорії, білки, вуглеводи, жири та кілька інших.
• Інтерфейс виглядає і відчувається застарілим у порівнянні з сучасними альтернативами.
• Немає AI ведення записів. Кожен запис здійснюється вручну або через сканування штрих-коду.

Чесна оцінка: FatSecret — найкращий безкоштовний варіант, якщо безкоштовність є вашим абсолютним пріоритетом. Але компроміси в точності та функціях є реальними. Якщо ваша мета — схуднення, помилки в краудсорсингових даних можуть підірвати ваш дефіцит калорій, не даючи вам знати.

3. Lose It Free Tier — найкращий безкоштовний варіант для простого підрахунку калорій

Безкоштовний рівень Lose It більш відшліфований, ніж FatSecret, але обмежений за обсягом. Він зосереджується на якісному відстеженні калорій, а не на спробах охопити все.

Що ви отримуєте безкоштовно:

• Відстеження калорій з щоденним бюджетом.
• Базове розподілення макронутрієнтів (білки, вуглеводи, жири).
• Сканування штрих-кодів.
• Пошук їжі з достатньою базою даних.
• Ведення записів ваги та базове відстеження прогресу.

Обмеження безкоштовного рівня:

• Відстеження поживних речовин, крім калорій і макронутрієнтів, вимагає Premium (~$3.33/міс. при річній підписці).
• Планування їжі та розширені функції є платними.
• Реклама на безкоштовному рівні.
• Функція Snap It для ведення записів за фотографіями доступна лише в Premium.
• Інтеграція відстеження фізичних вправ обмежена у безкоштовному варіанті.

Чесна оцінка: Lose It free є чистим і швидким для базового підрахунку калорій. Якщо вам потрібно лише "чи з'їв я більше чи менше, ніж моя ціль сьогодні", це працює добре. Якщо вам потрібні деталі про поживні речовини, перевірка точності або розширені функції, безкоштовний рівень швидко стане обмеженим.

4. Samsung Health — найкращий безкоштовний варіант, вже на вашому телефоні

Якщо у вас є телефон Samsung, Samsung Health попередньо встановлений і пропонує базове відстеження їжі безкоштовно та без реклами.

Що ви отримуєте безкоштовно:

• Базове відстеження калорій і макронутрієнтів.
• Інтеграція з Samsung Galaxy Watch.
• Підрахунок кроків, відстеження фізичних вправ, відстеження сну — все в одному додатку.
• Жодної реклами. Samsung заробляє на апаратному забезпеченні, а не на рекламі в додатках.
• Немає підписки, необхідної для будь-якої функції.

Обмеження безкоштовного рівня:

• База даних продуктів значно менша, ніж у спеціалізованих трекерах калорій.
• Немає сканування штрих-кодів (або дуже обмежене в залежності від регіону).
• Відстеження поживних речовин є мінімальним.
• Ведення записів їжі є незручним у порівнянні з спеціалізованими додатками для харчування.
• Доступно лише на пристроях Samsung (Android).
• Немає AI ведення записів, імпорту рецептів або розширених функцій харчування.

Чесна оцінка: Samsung Health є непоганим безкоштовним варіантом, якщо у вас вже є телефон Samsung і ви хочете неформального відстеження без встановлення чогось нового. Це не серйозний інструмент для точного підрахунку калорій.

5. Cronometer Free Tier — найкращий безкоштовний варіант для відстеження мікронутрієнтів

Безкоштовний рівень Cronometer відстежує більше поживних речовин, ніж будь-який інший безкоштовний варіант, що робить його вибором для користувачів, які піклуються про вітаміни та мінерали, а не лише про калорії та макронутрієнти.

Що ви отримуєте безкоштовно:

• Відстеження калорій і макронутрієнтів з перевіреною базою даних.
• Видимість 82+ поживних речовин (хоча деякі функції звітування обмежені).
• Дані, що походять з урядових джерел (USDA, NCCDB) з високою точністю.
• Базовий щоденник їжі та щоденні підсумки.

Обмеження безкоштовного рівня:

• Реклама на безкоштовному рівні.
• Менша база даних продуктів, ніж у MFP, FatSecret або Nutrola.
• Немає імпорту рецептів або розширеного планування їжі у безкоштовному варіанті.
• Функції ведення записів з часовими мітками та голодування вимагають Gold ($8.49/міс.).
• Інтерфейс має криву навчання. Він розроблений для користувачів, які потребують великої кількості даних, що може перевантажити випадкових трекерів.
• Немає AI ведення записів. Кожен запис здійснюється вручну.

Чесна оцінка: Cronometer free є найкращим варіантом, якщо пріоритетом є глибина мікронутрієнтів, і ви не проти крутішого навчання. Перевірені дані є істотною перевагою над MFP та FatSecret.

Таблиця порівняння: Безкоштовні альтернативи MyFitnessPal

Функція	MFP Free	Nutrola (Безкоштовна пробна версія)	FatSecret Free	Lose It Free	Samsung Health	Cronometer Free
Вартість	Безкоштовно (з рекламою)	Безкоштовна пробна версія, потім €2.50/міс	Безкоштовно	Безкоштовно	Безкоштовно	Безкоштовно (з рекламою)
Реклама	6-12 за сесію	Жодної	Помірна	Помірна	Жодної	Присутня
Точність бази даних	15-25% помилок	3-5% помилок (перевірена)	15-20% помилок	10-15% помилок	Варіюється	3-5% помилок (перевірена)
Відстежувані поживні речовини	15-20	100+	15-20	10-15	5-10	82+
AI ведення записів за фотографіями	Ні	Так	Ні	Ні	Ні	Ні
Сканування штрих-кодів	Так	Так	Так	Так	Обмежене	Так
Імпорт рецептів	Ні	Так (з URL)	Спільнота	Ні	Ні	Ні
Смарт-годинник	Обмежено	Apple Watch + Wear OS	Ні	Apple Watch	Galaxy Watch	Apple Watch
Найкраще для	Знайомство з брендом	Найкращий загальний досвід	Бюджет нуль	Простий підрахунок	Користувачі Samsung	Глибина мікронутрієнтів

Приховані витрати "безкоштовного" відстеження калорій

Безкоштовні додатки насправді не є абсолютно безкоштовними. Ось витрати, які ви не бачите на ціннику.

Часові витрати на рекламу

Безкоштовний рівень MFP показує 6-12 реклами за сесію. Якщо ви ведете записи про 3 прийоми їжі та 2 закуски щодня, ви стикаєтеся приблизно з 25-60 рекламами на день. Кожне переривання реклами займає 3-10 секунд вашого часу плюс когнітивне порушення через зміну уваги. За місяць це накопичується в години втраченого часу.

Витрати на точність краудсорсингових даних

Безкоштовні додатки з краудсорсинговими базами даних (MFP, FatSecret) мають рівень помилок 15-25%. Якщо ви споживаєте 2000 калорій на день, 20% помилка означає, що ви можете помилитися на 400 калорій щодня — цього достатньо, щоб повністю знищити дефіцит у 500 калорій або перетворити надлишок на підтримку ваги.

Витрати на функції безкоштовних рівнів

Більшість безкоштовних рівнів обмежують вас лише базовим відстеженням калорій і макронутрієнтів. Відстеження мікронутрієнтів, AI ведення записів, імпорт рецептів та детальне звітування є платними. Ви можете безкоштовно відстежувати їжу, але не можете всебічно відстежувати харчування безкоштовно.

Математика Nutrola за €2.50 на місяць

За €2.50 на місяць Nutrola коштує €30 на рік. MFP Premium коштує приблизно $240 на рік. Різниця становить $210 на рік. За ці $210 ви отримуєте менш точні дані, менше відстежуваних поживних речовин, жодного AI ведення записів і той же базовий набір функцій, який Nutrola включає за €30.

Якщо €2.50 на місяць вписується у ваш бюджет, "безкоштовні" альтернативи коштують вам більше в часі, точності та функціях, ніж вони економлять у грошах.

Як почати з безкоштовною альтернативою

Крок 1: Визначте, що вам насправді потрібно

Якщо вам потрібно лише базове відстеження калорій і нічого більше, FatSecret або Lose It free підійдуть. Якщо вам потрібна точність, глибина та сучасні функції, почніть з безкоштовної пробної версії Nutrola і подивіться, чи варто €2.50 на місяць після того, як ви відчуєте різницю.

Крок 2: Експортуйте свої дані з MFP перед переходом

Перейдіть до налаштувань MFP, виберіть "Завантажити ваші дані" і збережіть експорт. Навіть якщо ваш новий додаток не може імпортувати його безпосередньо, історичний запис буде корисним для довідки.

Крок 3: Спочатку ведіть записи про свої звичні продукти

Проведіть свою першу сесію, шукаючи та ведучи записи про 20-30 продуктів, які ви їсте найчастіше. Це створить ваш список нещодавно вжитих та улюблених продуктів, що значно прискорить ведення записів у майбутньому.

Крок 4: Оцініть через два тижні

Дайте вашому новому додатку 14 днів перед оцінкою. Перші кілька днів завжди здаються повільнішими через незнайомість. На сьомий день більшість користувачів повідомляють про таку ж або швидшу швидкість ведення записів.

Часто задавані питання

Який найкращий абсолютно безкоштовний додаток для відстеження калорій?

FatSecret пропонує найповніший безкоштовний досвід без обов'язкової підписки. Він включає щоденник їжі, сканування штрих-кодів, інструменти для рецептів та функції спільноти безкоштовно. Компроміси — точність бази даних, застарілий інтерфейс і реклама.

Чи все ще безкоштовний MyFitnessPal?

MFP має безкоштовний рівень, але він включає 6-12 реклами за сесію та обмежує відстеження поживних речовин лише до базових макронутрієнтів. Преміум-функції, такі як розширене відстеження поживних речовин, плани харчування та безрекламний досвід, вимагають підписки за $19.99/міс.

Чи можу я отримати точне відстеження калорій безкоштовно?

Безкоштовний рівень Cronometer використовує перевірені дані з урядових джерел з 3-5% помилками. Безкоштовна пробна версія Nutrola також надає доступ до бази даних з понад 1.8 мільйона перевірених записів. Для постійно безкоштовних варіантів з високою точністю Cronometer є найсильнішим вибором, хоча його база даних продуктів менша.

Чи є Nutrola безкоштовною?

Nutrola пропонує безкоштовну пробну версію з повним доступом до всіх функцій, включаючи перевірені дані, AI ведення записів та відстеження понад 100 поживних речовин. Після пробного періоду вона коштує €2.50 на місяць без реклами. Постійно безкоштовного рівня немає, але пробна версія дозволяє вам випробувати повний додаток перед прийняттям рішення.

Чи достатньо точні безкоштовні додатки для відстеження калорій для схуднення?

Безкоштовні додатки з краудсорсинговими базами даних мають рівень помилок 15-25%, що може суттєво підірвати дефіцит калорій. Якщо точність важлива для ваших цілей, перевірена база даних (безкоштовний Cronometer або пробна версія Nutrola) надасть вам значно кращі результати, ніж краудсорсингові дані MFP або FatSecret.

Підсумок щодо безкоштовних альтернатив MyFitnessPal

Справжнє безкоштовне відстеження калорій існує, але воно супроводжується реальними компромісами в точності, функціях і користувацькому досвіді. FatSecret є найкращим постійно безкоштовним варіантом. Безкоштовний Cronometer пропонує найкращу якість даних безкоштовно. Але якщо ваша мета — найкращий можливий досвід відстеження, безкоштовна пробна версія Nutrola надає більше, ніж MFP Premium — перевірені дані, AI ведення записів, відстеження 100+ поживних речовин, жодної реклами — і якщо ви вирішите залишити його, €2.50 на місяць менше, ніж більшість людей витрачає на один перекус.

Найдорожчий трекер калорій — це той, що дає вам неправильні дані. Обирайте точність, а не ціну.