Арепа: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Арепа містить 219 калорій на 100 г, тобто близько 11% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 5,5 г білка, 37,1 г вуглеводів (0,9 г цукру), 2,6 г клітковини та 5,4 г жиру.

Арепа: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	219 kcal	11%
Білки	5,5 g	11%
Вуглеводи	37,1 g	14%
Цукри	0,9 g	-
Клітковина	2,6 g	9%
Жири	5,4 g	7%
Насичені жири	2,9 g	14%
Натрій	270 mg	12%

Арепа: харчування та здоров'я

Арепа може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 10% з білків, 68% з вуглеводів і 22% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Арепа?

Арепа містить 219 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Арепа?

Близько 5,5 г білка на 100 г, а також 37,1 г вуглеводів і 5,4 г жиру.

Підсумок

Арепа містить 219 калорій на 100 г, а саме 5,5 г білка, 37,1 г вуглеводів, 2,6 г клітковини та 5,4 г жиру.