Банан: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Банан містить 97 калорій на 100 г, тобто близько 5% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 0,7 г білка, 23,0 г вуглеводів (0,0 г цукру), 1,7 г клітковини та 0,3 г жиру.

Банан: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	97 kcal	5%
Білки	0,7 g	1%
Вуглеводи	23,0 g	8%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	1,7 g	6%
Жири	0,3 g	0%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	0 mg	0%

Банан: харчування та здоров'я

Банан може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 3% з білків, 94% з вуглеводів і 3% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Банан?

Банан містить 97 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Банан?

Близько 0,7 г білка на 100 г, а також 23,0 г вуглеводів і 0,3 г жиру.

Підсумок

Банан містить 97 калорій на 100 г, а саме 0,7 г білка, 23,0 г вуглеводів, 1,7 г клітковини та 0,3 г жиру.