Баскетбол проти футболу: Порівняння витрат калорій (2026)

Футбол спалює більше калорій: 246 калорій за 30 хвилин та 492 за годину, у порівнянні з баскетболом, який спалює 228 калорій за 30 хвилин та 457 за годину. Футбол має MET-значення 7.0, тоді як баскетбол — 6.5.

Витрати калорій під час фізичних активностей залежать від таких факторів, як MET-значення, вага тіла, тривалість та інтенсивність. Баскетбол і футбол — це обидва види спорту з високим навантаженням, які можуть суттєво підвищити частоту серцебиття та енергетичні витрати. Це порівняння розглядає витрати калорій під час кожної активності для людини вагою 155 фунтів.

Яка різниця між баскетболом і футболом?

Баскетбол — це командний вид спорту, який грають на прямокутному майданчику, де гравці намагаються набрати очки, кидаючи м'яч у кільце суперника. Це класифікується як активність з високим навантаженням. Футбол — це також командний вид спорту, який грають на прямокутному полі, де гравці намагаються забити гол, відправивши м'яч у ворота суперника. Він також відноситься до активностей з високим навантаженням.

Баскетбол проти футболу: Витрати калорій у порівнянні

Наступна таблиця надає порівняння витрат калорій під час баскетболу та футболу.

Тривалість (155 фунтів / 70 кг)	Баскетбол	Футбол
15 хв	114 кал	123 кал
30 хв	228 кал	246 кал
45 хв	343 кал	369 кал
60 хв	457 кал	492 кал

Значення вказані для людини вагою 155 фунтів (70 кг). Важче тіло спалює більше, легше — менше, при однаковій інтенсивності.

Що спалює більше калорій: баскетбол чи футбол?

Для максимального спалювання калорій: Футбол спалює на 18 калорій більше за 30 хвилин та на 35 калорій більше за годину в порівнянні з баскетболом.

Для ефективності часу: Футбол спалює 8.2 калорії за хвилину, тоді як баскетбол — 7.6 калорії за хвилину.

Для вправ з нижчим навантаженням: Обидві активності є високонавантаженими, але баскетбол має трохи нижче MET-значення, ніж футбол.

Відстеження фізичних вправ у Nutrola

Спалені калорії враховуються у вашій меті лише за умови, що ви їх записуєте. Nutrola дозволяє вам фіксувати сесію баскетболу або футболу, описуючи її своїми словами голосом чи текстом, вибираючи тип та інтенсивність вправи або вводячи калорії безпосередньо. На iOS та Android програма може автоматично синхронізувати тренування з Apple Health або Health Connect. Зафіксовані тренування відображаються поруч з їжею, яку ви відстежуєте за допомогою фото, штрих-коду або голосового введення, тому калорії, які ви споживаєте та витрачаєте, залишаються в одному місці. Nutrola доступна від 2.50 євро на місяць і не містить реклами на жодному з тарифів.

Джерела та методологія

MET (метаболічний еквівалент) значення взяті з 2011 року з Компендiуму фізичних активностей (Ainsworth та ін.), стандартного довідника з енергетичних витрат фізичної активності. Калорії оцінюються за формулою: калорії = MET x вага тіла в кілограмах x тривалість у годинах. Баскетбол оцінюється приблизно в 6.5 MET (загальна гра), а футбол — приблизно в 7.0 MET (неформальна гра). Реальні витрати можуть варіюватися в залежності від фізичної підготовки, техніки, рельєфу та зусиль, тому сприймайте ці дані як приблизні оцінки, а не точні значення. Це інформаційний матеріал і не є медичною порадою.

Часто задавані питання (FAQ)

Що спалює більше калорій?

Футбол спалює 246 калорій за 30 хвилин, тоді як баскетбол спалює 228 калорій за той же час.

Які витрати калорій за годину для кожного виду спорту?

Баскетбол спалює 457 калорій за годину, тоді як футбол спалює 492 калорії за годину.

Скільки калорій спалює людина вагою 155 фунтів, граючи в баскетбол?

Людина вагою 155 фунтів спалює 228 калорій за 30 хвилин і 457 калорій за годину, граючи в баскетбол.

Скільки калорій спалює людина вагою 155 фунтів, граючи у футбол?

Людина вагою 155 фунтів спалює 246 калорій за 30 хвилин і 492 калорії за годину, граючи у футбол.

Який вид спорту краще для схуднення?

Футбол спалює більше калорій загалом, 246 калорій за 30 хвилин у порівнянні з 228 калоріями баскетболу.

Які MET-значення для баскетболу та футболу?

Баскетбол має MET-значення 6.5, тоді як футбол має MET-значення 7.0.

Основні висновки

• Баскетбол спалює 228 калорій за 30 хвилин.
• Футбол спалює 246 калорій за 30 хвилин.
• Баскетбол спалює 457 калорій за годину.
• Футбол спалює 492 калорії за годину.
• Футбол має MET-значення 7.0.
• Баскетбол має MET-значення 6.5.