Найкращі додатки для планування харчування з вбудованими рецептами 2026

Найкращі додатки для планування харчування у 2026 році роблять більше, ніж просто зберігають рецепти — вони пов'язують те, що ви плануєте їсти, з тим, що вам насправді потрібно купити, і як ці страви впливають на ваші щоденні цілі харчування. Оцінюючи вісім додатків з вбудованими базами рецептів, ми виявили, що найкращі з них поєднують великі та різноманітні бібліотеки рецептів з надійними даними про макронутрієнти, функціональною генерацією списків продуктів та безшовною інтеграцією з щоденним відстеженням калорій і макронутрієнтів.

Nutrola очолює це порівняння для користувачів, які потребують перевіреної точності макронутрієнтів у своїх планах харчування, з рецептами, перевіреними дієтологами, з понад 50 світових кухонь. Eat This Much лідирує у повністю автоматизованому плануванні. Mealime виділяється простотою. Кожен додаток має свої переваги — цей посібник допоможе вам визначити, яка з них є найважливішою для вашого робочого процесу.

---

Що робить додаток для планування харчування хорошим

Додатки для планування харчування зазнають невдачі з однієї з трьох причин: рецепти нудні, дані про харчування ненадійні або робочий процес планування створює більше труднощів, ніж знімає. Ось що слід оцінити:

Якість та різноманітність бази рецептів. Додаток для планування харчування є таким же хорошим, як і рецепти, які він містить. Різноманітність важлива — як у різноманітті кухонь, так і в дієтичних підходах. Додаток з 5,000 рецептів, які є лише варіаціями курки на грилі, менш корисний, ніж той, що має 2,000 рецептів з 50 кухонь.

Точність макронутрієнтів і перевірка. Коли ви плануєте тиждень харчування і очікуєте досягти певних цілей калорій і макронутрієнтів, точність основних даних про харчування визначає, чи ваш план дійсно досягає цих цілей. Дані про макронутрієнти, отримані від користувачів, можуть призвести до накопичення помилок протягом тижня запланованих страв.

Робочий процес планування. Скільки дотиків потрібно, щоб спланувати повний тиждень? Чи можна перетягувати страви між днями? Чи можна встановити цілі макронутрієнтів для кожної страви та отримати пропозиції рецептів, що відповідають цим цілям? Інтерфейс планування визначає, чи будете ви насправді користуватися цією функцією, чи відмовитеся від неї після одного тижня.

Генерація списку продуктів. Перехід від плану до виконання залежить від списку продуктів. Найкращі додатки генерують консолідовані списки продуктів з вашого плану, об'єднуючи дублікати інгредієнтів і організовуючи їх за розділами магазину. Без цього вам доведеться вручну писати список покупок на основі семи днів рецептів.

Інтеграція відстеження. План харчування, який не пов'язаний з вашим щоденним журналом їжі, означає подвійну реєстрацію — один раз, коли ви плануєте, і знову, коли їсте. Додатки, які пов'язують планування з відстеженням, усувають цю надмірність.

---

Порівняння функцій планування харчування

Функція	Nutrola	MyFitnessPal	Eat This Much	Mealime	Lose It!	Cronometer	Samsung Food	Noom
Тижневе планування харчування	Так	Так (преміум)	Так	Так	Обмежено	Обмежено	Так	В межах програми
Вбудована база рецептів	Так (перевірено дієтологами)	Так (зібрано від користувачів)	Так (автоматично згенеровано)	Так (кураторський)	Обмежено	Ні (тільки DIY)	Так (агреговані)	Так (специфічні для програми)
Список продуктів з плану	Так	Так	Так	Так	Ні	Ні	Так	Ні
Авто-план до макро цілей	Частково (фільтр за макро)	Ні	Так (повна автоматизація)	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні
Перетягування планування	Так	Так	Так	Так	Ні	Ні	Так	Ні
Пропозиції для заміни рецептів	Так	Ні	Так	Так	Ні	Ні	Ні	Ні
Оптимізація підготовки їжі	Так	Ні	Обмежено	Так	Ні	Ні	Ні	Ні
Щоденне відстеження калорій	Так	Так	Так	Ні	Так	Так	Ні	Так
Відстеження макронутрієнтів	Так	Так	Так	Ні	Так	Так (детально)	Ні	Спрощено
Різноманітність кухонь рецептів	50+ кухонь	Обмежене глобальне	Обмежене	Помірне	Обмежене	Н/Д	Широке	Обмежене
Підтримка типу дієти	Широка	Широка	Широка	Помірна	Помірна	Помірна	Помірна	Система кольорів
Ціна за функції планування	Безкоштовний рівень + преміум	Тільки преміум ($19.99/міс)	$5/міс	Безкоштовно + преміум	Тільки преміум	Безкоштовно (базовий)	Безкоштовно (з рекламою)	~$70/міс

---

Детальний аналіз додатків

Nutrola — Перевірені рецепти та гнучке планування

Можливості планування харчування Nutrola базуються на його базі рецептів, перевірених дієтологами. Це важливо для планування, оскільки, коли ви плануєте тиждень страв з метою 1,800 калорій на день з 140 г білка, вам потрібні точні макронутрієнти рецептів — інакше ваш ретельно спланований тиждень дасть інші результати, ніж очікувалося.

База рецептів містить тисячі страв з понад 50 світових кухонь. Для планування харчування це означає справжнє різноманіття протягом тижня. Ви можете запланувати вечерю в понеділок з тайської курки з базиліком, обід у вівторок з середземноморського сочевичного супу та сніданок у середу з японського тамаго, не виходячи з одного додатку та не турбуючись про те, що дані про макронутрієнти оцінюються за алгоритмом.

Робочий процес планування дозволяє вам переглядати рецепти, відфільтровані за вашим залишковим щоденним бюджетом макронутрієнтів, дієтичними уподобаннями, типом кухні та часом приготування. Рецепти можна призначати для конкретних страв у конкретні дні. Додаток генерує консолідований список продуктів з плану, об'єднуючи спільні інгредієнти між стравами.

Що об'єднує все це — інтеграція відстеження. Заплановані страви попередньо завантажуються у ваш щоденний журнал їжі. Коли ви їсте те, що запланували, реєстрація займає один дотик. Коли ви відхиляєтеся, функції AI для фотографій, сканер штрих-кодів (3M+ продуктів, 47 країн) та введення природною мовою обробляють незаплановані страви. Функція імпорту рецептів з відео дозволяє вам взяти рецепт з TikTok або YouTube та додати його до вашого плану з повним розрахунком макронутрієнтів.

Сила планування: Перевірена точність макронутрієнтів означає, що ваші заплановані тижневі загальні показники відповідають вашому фактичному споживанню, коли ви дотримуєтеся плану. Різноманітність світових кухонь запобігає втомі від планування страв.

Обмеження планування: Немає повної автоматизованої генерації плану — ви вибираєте рецепти, а не отримуєте їх автоматично.

---

MyFitnessPal — Планування харчування як преміум-функція

MyFitnessPal представив планування харчування як преміум-функцію, використовуючи свою величезну базу рецептів та продуктів, зібрану від користувачів. Преміум-підписники можуть планувати страви на тиждень, отримувати доступ до спільноти, що ділиться планами харчування, та генерувати списки продуктів з запланованих страв.

Інтерфейс планування функціональний і виграє від зрілого екосистеми ведення обліку їжі MyFitnessPal. Заплановані страви інтегруються безпосередньо з щоденним журналом їжі. Спільнота додає цінність — популярні плани харчування, які діляться іншими користувачами, надають стартові точки, які ви можете налаштувати.

Обмеження таке ж, як і для всіх функцій MyFitnessPal: точність даних, зібраних від користувачів. Коли ви плануєте тиждень страв з рецептів спільноти, загальна кількість калорій може бути помилковою на 500-1,500 калорій протягом тижня через непослідовні записи макронутрієнтів. Це не робить планування безкорисним, але знижує точність планів, орієнтованих на макронутрієнти.

Інша важлива деталь — планування вимагає преміум-підписки ($19.99/місяць). Безкоштовний рівень не включає функціональність планування.

Сила планування: Велика бібліотека рецептів, спільнота планів харчування, зріла інтеграція відстеження.

Обмеження планування: Планування є платним. Макронутрієнти рецептів, зібраних від користувачів, вводять невизначеність у тижневі загальні показники. Обмежене покриття міжнародних кухонь.

---

Eat This Much — Повністю автоматизований планувальник

Eat This Much — єдиний додаток у цьому списку, який автоматично генерує повні плани харчування. Ви вводите свою ціль калорій, співвідношення макронутрієнтів, дієтичні обмеження, уподобання їжі та виключені інгредієнти. Алгоритм створює повний день або тиждень страв з рецептами, які математично відповідають вашим цілям.

Цей підхід повністю усуває втомлююче прийняття рішень під час планування харчування. Вам не потрібно переглядати рецепти або вибирати страви — додаток робить це за вас. Для людей, які вважають планування харчування обтяжливим, а не творчим процесом, це суттєва перевага.

Недоліками є різноманіття рецептів і кулінарна якість. Алгоритм оптимізує відповідність макронутрієнтам, а не кулінарну різноманітність. Протягом кількох тижнів пропозиції, як правило, повторюються. Покриття міжнародних кухонь обмежене, більшість згенерованих страв слідують американським дієтичним шаблонам. Рецепти самі по собі функціональні, але можуть не викликати захоплення у тих, хто любить готувати.

Дані про харчування оцінюються за інгредієнтами бази даних. Алгоритмічна оцінка, як правило, є розумною для простих рецептів, які зазвичай генерує додаток, але менш надійною для складних страв.

Сила планування: Повна автоматизація. Ніяких зусиль на планування не потрібно. Цілі макронутрієнтів досягаються за дизайном.

Обмеження планування: Обмежене різноманіття рецептів та культурна різноманітність. Повторювані пропозиції з часом. Оцінені (не перевірені) дані про харчування.

---

Mealime — Прості плани, чисті рецепти

Mealime зосереджується на тому, щоб зробити планування харчування доступним. База рецептів кураторська (не зібрана від користувачів або агрегована), з чіткими покроковими інструкціями, привабливими фотографіями та організованими списками продуктів. Робочий процес планування простий: виберіть рецепти на тиждень, згенеруйте список продуктів, готуйте.

Додаток підтримує поширені дієтичні уподобання (вегетаріанство, кето, палео, низьковуглеводні) та дозволяє виключати інгредієнти. Рецепти протестовані та добре оформлені, що робить процес приготування приємним. Організація списків продуктів за розділами магазину є однією з найкращих реалізацій у цій категорії.

Суттєве обмеження — відсутність відстеження калорій або макронутрієнтів. Mealime є додатком для планування харчування та приготування їжі, а не трекером харчування. Основна інформація про харчування відображається в рецептах, але немає щоденного журналу їжі, цілей макронутрієнтів або відстеження прогресу. Вам знадобиться окремий додаток для моніторингу вашого споживання.

Сила планування: Відмінний UX планування, якість кураторських рецептів, добре організовані списки продуктів.

Обмеження планування: Немає відстеження калорій або макронутрієнтів. Невідомо, чи ваш план харчування досягає конкретних харчових цілей. Обмежений розмір бази рецептів.

---

Lose It! — Основне планування в межах трекера

Lose It! включає функцію планування харчування, яка є більш базовою, ніж у спеціалізованих додатках. Ви можете попередньо реєструвати страви на майбутні дати, що функціонує як простий інструмент планування. Функція рецептів додатка дозволяє імпортувати URL та створювати вручну, з оцінкою харчування на основі зіставлення інгредієнтів.

Робочий процес планування не має структурованого тижневого вигляду, інтерфейсу перетягування та генерації списків продуктів, які надають спеціалізовані додатки для планування. Це більше можна описати як "попереднє ведення обліку", ніж "планування харчування". Однак тісна інтеграція з трекером Lose It! робить його функціональним для користувачів, які хочуть планувати на кілька днів вперед, не переключаючись між додатками.

Сила планування: Простота, інтеграція з трекером, доступний преміум ($19.99/рік).

Обмеження планування: Базовий інтерфейс планування без тижневого вигляду або списків продуктів. Обмежена база рецептів та різноманітність кухонь.

---

Cronometer — Без планування, вищий рівень інгредієнтів

Cronometer не пропонує планування харчування або базу рецептів. Він включений у це порівняння через свою точність на рівні інгредієнтів (дані, перевірені лабораторією NCCDB), що важливо для користувачів, які хочуть створити власні плани харчування з нуля. Ви можете створювати власні рецепти з перевірених інгредієнтів і попередньо реєструвати їх на майбутні дати, фактично створюючи ручний план харчування.

Цей підхід вимагає значних зусиль, але забезпечує найбільш поживно точні індивідуальні плани харчування. Cronometer відстежує понад 80 мікронутрієнтів, що не має жоден інший додаток у цьому списку. Для користувачів з конкретними медичними дієтичними вимогами або спортсменів, які відстежують споживання мікронутрієнтів, ця деталізація виправдовує ручну роботу.

Сила планування: Найвища точність на рівні інгредієнтів. Безпрецедентне відстеження мікронутрієнтів.

Обмеження планування: Немає функцій планування, немає бази рецептів, немає списків продуктів. Все вручну.

---

Samsung Food — Агрегація рецептів з плануванням

Samsung Food агрегує рецепти з кулінарних блогів та видавництв, надаючи велику колекцію з функціями планування харчування та списків продуктів. Інтерфейс планування дозволяє організувати страви на тиждень з автоматичною генерацією списків продуктів.

Для планування харчування, орієнтованого на харчування, Samsung Food не відповідає вимогам. Інформація про харчування є базовою та алгоритмічно оціненою. Немає відстеження калорій, цілей макронутрієнтів або щоденного ведення обліку їжі. Додаток функціонує як організатор рецептів та інструмент для покупок, а не як інструмент для планування харчування. Інтеграція з розумними кухонними приладами Samsung додає цінності для користувачів екосистеми Samsung.

Сила планування: Велика агрегація рецептів, функціональний інтерфейс планування, списки продуктів, інтеграція з розумними приладами.

Обмеження планування: Немає відстеження харчування. Базові, неперевірені дані про харчування. Потрібен окремий додаток для управління калоріями або макроелементами.

---

Noom — Програмне харчування

Noom надає пропозиції страв та рецепти в межах своєї програми коучингу, а не як традиційний інструмент планування харчування. Рецепти класифікуються за кольоровою системою (зелений, жовтий, червоний на основі калорійної щільності) та призначені для підтримки поведінкового підходу Noom до управління вагою.

Пропозиції страв є частиною коучингового досвіду та змінюються в залежності від вашого прогресу в програмі. Немає самостійного інтерфейсу тижневого планування, генерації списків продуктів з вибраних рецептів або організації страв методом перетягування. Рецепти служать методології коучингу, а не функціонують як окремі інструменти планування.

Сила планування: Рецепти інтегровані з поведінковим коучингом. Система кольорів спрощує вибір їжі.

Обмеження планування: Немає самостійного планування харчування. Немає списків продуктів. Обмежене різноманіття рецептів. Найвища ціна у цьому списку (~$70/місяць). Рецепти є вторинними щодо програми коучингу.

---

Проблема надійності макронутрієнтів у плануванні харчування

Планування харчування підсилює помилки даних про харчування так, як це не робить відстеження окремих страв. Ось чому:

Коли ви реєструєте окремі страви по одному, помилки в одній страві можуть бути компенсовані точністю в інших. Протягом дня середнє значення, як правило, близьке до реальності. Але коли ви плануєте повний тиждень страв заздалегідь і спеціально купуєте продукти для цих страв, дані про макронутрієнти кожного рецепту впливають на ваші покупки, приготування та споживання протягом усього тижня.

Якщо рецепт вечері в понеділок завищує білок на 8 грамів, а обід у вівторок занижує калорії на 100, ці помилки закріплюються у вашому плані. Ви вже купили продукти. Ви готуєте те, що запланували. Наприкінці тижня розрив між вашим запланованим споживанням і фактичним споживанням може бути суттєвим.

Це основний аргумент на користь перевірених даних про макронутрієнти у плануванні харчування:

Сценарій планування	Макронутрієнти, зібрані від користувачів (середня помилка 15%)	Макронутрієнти, перевірені дієтологами (середня помилка 3-5%)
Щоденна ціль калорій: 1,800	Фактичне споживання: 1,530-2,070	Фактичне споживання: 1,710-1,890
Тижнева ціль калорій: 12,600	Фактичне споживання: 10,710-14,490	Фактичне споживання: 11,970-13,230
Тижнева ціль білка: 840 г	Фактичне споживання: 714-966 г	Фактичне споживання: 798-882 г
Місячне відхилення калорій	До 16,000 калорій від цілі	До 2,700 калорій від цілі

Місячне відхилення від даних, зібраних від користувачів — до 16,000 калорій — представляє приблизно 4.5 фунти ваги тіла. Відхилення від перевірених даних — до 2,700 калорій — представляє менше одного фунта. Для будь-кого, хто планує харчування з конкретними цілями щодо складу тіла, ця різниця не є незначною.

---

Як побудувати ефективний тижневий план харчування: порівняння робочих процесів

Ось як виглядає робочий процес тижневого планування в кожному додатку, що його підтримує:

Робочий процес Nutrola:

1. Встановіть тижневі цілі калорій та макронутрієнтів
2. Перегляньте рецепти, перевірені дієтологами, відфільтровані за макро, кухнею, типом дієти, часом приготування
3. Призначте рецепти для страв протягом тижня
4. Перегляньте загальні показники макронутрієнтів за тиждень (перевірена точність)
5. Згенеруйте консолідований список продуктів
6. Готуйте та реєструйте заплановані страви одним дотиком
7. Реєструйте незаплановані страви через AI-фото, штрих-код або текст

Робочий процес MyFitnessPal (преміум):

1. Встановіть щоденну ціль калорій
2. Перегляньте рецепти спільноти або імпортуйте з URL
3. Призначте рецепти для страв протягом тижня
4. Перегляньте заплановані загальні калорії (точність зібраних даних)
5. Згенеруйте список продуктів
6. Готуйте та реєструйте заплановані страви
7. Реєструйте незаплановані страви через стандартне відстеження

Робочий процес Eat This Much:

1. Встановіть щоденні цілі калорій та макронутрієнтів
2. Додаток автоматично генерує страви та рецепти на тиждень
3. Перегляньте та замініть будь-які страви, які не хочете
4. Згенеруйте список продуктів
5. Готуйте та реєструйте
6. Генеруйте план на наступний тиждень

Робочий процес Mealime:

1. Виберіть дієтичні уподобання
2. Перегляньте кураторські рецепти та додайте до тижневого плану
3. Згенеруйте організований список продуктів
4. Готуйте, слідуючи покроковим інструкціям
5. Немає відстеження — використовуйте окремий додаток, якщо потрібно

---

Якість списку продуктів: порівняння

Функція списку продуктів часто є вирішальним фактором для планувальників харчування. Погано організований список нівелює економію часу від планування.

Функція списку продуктів	Nutrola	MyFitnessPal	Eat This Much	Mealime	Samsung Food
Автоматично генерується з плану	Так	Так	Так	Так	Так
Інгредієнти консолідовані	Так	Так	Так	Так	Так
Організовано за розділом магазину	Так	Частково	Частково	Так	Частково
Коригування кількості	Так	Обмежено	Так	Так	Обмежено
Додавання вручну	Так	Так	Так	Так	Так
Можливість поділитися списком	Так	Ні	Так	Так	Так
Інтеграція з сервісами доставки	Ні	Ні	Обмежено	Обмежено	Обмежено

---

Який додаток для планування підходить вашому стилю?

Той, хто любить ручне планування, хто насолоджується вибором рецептів та створенням індивідуального тижня, повинен вибрати Nutrola (для перевірених макронутрієнтів та глобального різноманіття) або Mealime (для найчистішого UX планування, якщо відстеження здійснюється окремо).

Той, хто віддає перевагу автоматичному плануванню, хто хоче, щоб страви були вирішені автоматично, повинен вибрати Eat This Much. Прийміть компроміс обмеженого різноманіття за нульові зусилля на планування.

Той, хто орієнтується на дані, хто відстежує мікронутрієнти та хоче максимального контролю, повинен створити індивідуальні плани харчування в Cronometer, використовуючи перевірені лабораторією інгредієнти. Це вимагає найбільших зусиль, але забезпечує найбільш детальні дані про харчування.

Той, хто любить соціальне планування, хто хоче використовувати спільно поділені плани харчування як стартові точки, повинен вибрати MyFitnessPal Premium. Спільне обмін рецептами та планами створює бібліотеку спільно кураторських стартових точок.

Той, хто планує бюджет, хто хоче ефективного планування без підписки, повинен розглянути безкоштовний рівень Nutrola (рецепти та базове планування без реклами) або безкоштовний рівень Mealime (планування та списки продуктів).

---

Часто задавані питання

Який найкращий додаток для планування харчування з рецептами та відстеженням макронутрієнтів?

Для користувачів, які потребують як планування харчування, так і точного відстеження макронутрієнтів в одному додатку, Nutrola забезпечує найкращу інтеграцію між перевіреними рецептами дієтологів, тижневим плануванням харчування та щоденним відстеженням макронутрієнтів. Кожен рецепт у плані має перевірені дані про харчування, тому ваші заплановані тижневі макронутрієнти точно відповідають фактичному споживанню. MyFitnessPal Premium пропонує планування харчування з його величезною базою даних, якщо ви надаєте перевагу обсягу рецептів над перевіркою макронутрієнтів. Eat This Much є найкращим вибором, якщо ви хочете, щоб плани генерувалися автоматично для досягнення точних макро цілей, хоча різноманіття рецептів є більш обмеженим.

Чи можуть додатки для планування харчування автоматично генерувати списки продуктів?

Так, кілька додатків для планування харчування генерують списки продуктів з вашого тижневого плану. Nutrola, MyFitnessPal, Eat This Much, Mealime та Samsung Food всі консолідують інгредієнти з запланованих рецептів у список покупок. Mealime та Nutrola пропонують найкраще організовані списки, сортують предмети за розділами магазину та об'єднують дублікати інгредієнтів з коригуванням кількостей. Ця функція сама по собі може заощадити 30-45 хвилин на тиждень у порівнянні з ручним створенням списку покупок з окремих рецептів.

Чи є автоматизовані плани харчування точними для досягнення макро цілей?

Eat This Much генерує плани харчування алгоритмічно, щоб досягти ваших вказаних макро цілей, і плани зазвичай близькі до вказаних чисел. Однак дані про харчування, що лежать в основі цих планів, оцінюються, а не перевіряються, що означає, що макронутрієнти, які ви бачите, можуть відрізнятися від того, що ви насправді споживаєте. Nutrola підходить інакше — ви вибираєте з перевірених дієтологами рецептів, і додаток показує ваші поточні щоденні та тижневі загальні показники з перевіреною точністю. Автоматизований підхід економить час, але жертвує точністю заради зручності; підхід з ручним вибором вимагає більше зусиль, але забезпечує надійніші дані про макронутрієнти.

Скільки часу насправді заощаджує планування харчування?

Дослідження поведінки планування харчування показують, що люди, які планують їжу заздалегідь, витрачають на 20-30% менше часу на прийняття рішень, пов'язаних з їжею, протягом тижня, і з більшою ймовірністю дотримуються харчових цілей. Додатки, які економлять найбільше часу, — це ті, які мають генерацію списків продуктів (усуваючи ручне створення списків), інтеграцію рецептів з відстеженням (усуваючи подвійну реєстрацію) та пропозиції для заміни рецептів (дозволяючи швидкі зміни без перебудови плану). Загальна економія часу від використання додатка для планування харчування постійно становить приблизно 2-4 години на тиждень у порівнянні з щоденними спонтанними рішеннями щодо їжі, покупками без списку та ручним веденням обліку калорій.

Чи потрібен мені окремий додаток для відстеження калорій, якщо я використовую додаток для планування харчування?

Це залежить від додатка. Nutrola, MyFitnessPal та Eat This Much включають як планування харчування, так і відстеження калорій, тому окремий додаток не потрібен. Mealime та Samsung Food є додатками лише для планування без функцій відстеження — вам знадобиться окремий трекер, наприклад, Cronometer або Lose It!, щоб контролювати ваше щоденне споживання. Використання двох окремих додатків збільшує труднощі та підвищує ймовірність несумісних даних, тому інтегроване рішення зазвичай є кращим для користувачів, які хочуть відстежувати макронутрієнти разом зі своїми планами харчування.

Який найекономніший додаток для планування харчування з рецептами?

Nutrola та Mealime обидва пропонують функціональне планування харчування з доступом до рецептів на своїх безкоштовних рівнях. Безкоштовний рівень Nutrola включає доступ до перевірених дієтологами рецептів та базового планування без реклами, а також відстеження калорій. Безкоштовний рівень Mealime включає кураторські рецепти, тижневе планування та списки продуктів, але без відстеження харчування. Eat This Much починається з $5 на місяць за повне автоматизоване планування. MyFitnessPal вимагає підписки преміум за $19.99 на місяць для функцій планування харчування. Програмне керівництво Noom є частиною його приблизно $70 на місяць підписки на коучинг. Для найкращої вартості, що поєднує планування, рецепти та відстеження, безкоштовний рівень інтегрованого додатка є найекономічнішим початковим варіантом.