Обшпарені ліщини: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Обшпарені ліщини містить 629 калорій на 100 г, тобто близько 31% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 13,7 г білка, 17,0 г вуглеводів (3,5 г цукру), 11,0 г клітковини та 61,1 г жиру.

Обшпарені ліщини: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	629 kcal	31%
Білки	13,7 g	27%
Вуглеводи	17,0 g	6%
Цукри	3,5 g	-
Клітковина	11,0 g	39%
Жири	61,1 g	78%
Насичені жири	4,7 g	23%
Натрій	0 mg	0%

Обшпарені ліщини: харчування та здоров'я

Обшпарені ліщини може бути частиною різноманітного раціону. Багато клітковини, 11,0 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 8% з білків, 10% з вуглеводів і 82% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Обшпарені ліщини?

Обшпарені ліщини містить 629 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Обшпарені ліщини?

Близько 13,7 г білка на 100 г, а також 17,0 г вуглеводів і 61,1 г жиру.

Підсумок

Обшпарені ліщини містить 629 калорій на 100 г, а саме 13,7 г білка, 17,0 г вуглеводів, 11,0 г клітковини та 61,1 г жиру.