Гречка: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Гречка містить 343 калорій на 100 г, тобто близько 17% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 13,3 г білка, 71,5 г вуглеводів (0,0 г цукру), 10,0 г клітковини та 3,4 г жиру.

Гречка: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	343 kcal	17%
Білки	13,3 g	27%
Вуглеводи	71,5 g	26%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	10,0 g	36%
Жири	3,4 g	4%
Насичені жири	0,7 g	4%
Натрій	1 mg	0%

Гречка: харчування та здоров'я

Гречка може бути частиною різноманітного раціону. Багато клітковини, 10,0 г на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 14% з білків, 77% з вуглеводів і 8% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Гречка?

Гречка містить 343 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Гречка?

Близько 13,3 г білка на 100 г, а також 71,5 г вуглеводів і 3,4 г жиру.

Підсумок

Гречка містить 343 калорій на 100 г, а саме 13,3 г білка, 71,5 г вуглеводів, 10,0 г клітковини та 3,4 г жиру.