Скільки калорій спалюється під час гри в бадмінтон?

Людина вагою 70 кг спалює близько 193 калорій за 30 хвилин гри в бадмінтон і приблизно 387 калорій за годину. Ця активність має MET значення близько 5.5, а кількість спалених калорій зростає з вагою тіла, тривалістю та інтенсивністю гри.

Кількість калорій, спалених під час гри в бадмінтон, залежить від кількох факторів, таких як MET, вага тіла, тривалість гри та інтенсивність активності. Розуміння цих змінних допоможе точніше оцінити витрати калорій.

Калорії, спалені під час гри в бадмінтон за вагою та часом

Нижче наведена таблиця, що показує кількість калорій, спалених людьми різної ваги за різні проміжки часу гри в бадмінтон.

Вага тіла	15 хв	30 хв	45 хв	60 хв
57 кг (125 lb)	78	156	234	312
70 кг (155 lb)	97	193	290	387
84 кг (185 lb)	115	231	346	462
98 кг (215 lb)	134	268	402	536

Чим більша вага тіла та довша сесія, тим більше калорій спалюється. Інтенсивність також має значення: вищезазначені значення використовують 5.5 MET (загальна гра).

Відстеження фізичних навантажень та харчування в Nutrola

Калорії, спалені під час гри, впливають на результати лише в тому випадку, якщо ви їх фіксуєте. Nutrola дозволяє записувати сесії, такі як гра в бадмінтон, кількома способами: описати її своїми словами голосом або текстом, вибрати тип вправи та інтенсивність або ввести калорії безпосередньо. На iOS та Android програма може автоматично синхронізувати тренування з Apple Health або Health Connect. Записані тренування з'являються поруч з їжею, яку ви відстежуєте за допомогою фото, штрих-коду або голосового введення, тому калорії, спожиті та спалені, зберігаються в одному місці. Nutrola доступна від €2.50 на місяць і не має реклами на жодному з тарифів.

Джерела та метод

Значення MET (метаболічний еквівалент) взяті з 2011 року Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), стандартного довідника для енергетичних витрат фізичної активності. Калорії оцінюються за формулою: калорії = MET x вага тіла в кілограмах x тривалість в годинах, де один MET — це енергія, що витрачається під час спокійного сидіння. Бадмінтон під час загальної гри оцінюється в 5.5 MET. Реальне спалювання може варіюватися в залежності від фізичної підготовки, техніки, рельєфу та зусиль, тому розглядайте ці дані як близькі оцінки, а не точні значення. Це інформаційний матеріал і не є медичною порадою.

Часто задавані питання (FAQ)

Скільки калорій спалюється під час гри в бадмінтон за 30 хвилин?

Під час гри в бадмінтон протягом 30 хвилин людина вагою 70 кг спалює приблизно 193 калорії. Це значення може варіюватися в залежності від індивідуальної ваги тіла та інтенсивності гри.

Скільки калорій спалюється під час гри в бадмінтон за годину?

За годину гри в бадмінтон людина вагою 70 кг спалює близько 387 калорій. Це значення може відрізнятися у різних людей залежно від їх ваги та інтенсивності гри.

Чи корисна гра в бадмінтон для схуднення?

Гра в бадмінтон може бути корисною для схуднення, оскільки спалює значну кількість калорій. Кількість спалених калорій залежить від ваги тіла, тривалості гри та інтенсивності.

Наскільки точні ці оцінки калорій для бадмінтону?

Ці оцінки калорій для бадмінтону базуються на значенні MET 5.5 та формулі, що включає вагу тіла та тривалість. Хоча вони дають хорошу приблизну оцінку, можуть бути індивідуальні варіації.

Основні висновки

• Людина вагою 70 кг спалює близько 193 калорій за 30 хвилин гри в бадмінтон.
• За годину такий самий користувач спалює приблизно 387 калорій.
• Спалювання калорій зростає з вагою тіла та інтенсивністю гри.
• Ці оцінки базуються на MET значенні 5.5 для бадмінтону.