Китайська капуста (пак-чой, варена): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Китайська капуста (пак-чой, варена) містить 12 калорій на 100 г, тобто близько 1% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 1,6 г білка, 1,8 г вуглеводів (0,8 г цукру), 1,0 г клітковини та 0,2 г жиру.

Китайська капуста (пак-чой, варена): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	12 kcal	1%
Білки	1,6 g	3%
Вуглеводи	1,8 g	1%
Цукри	0,8 g	-
Клітковина	1,0 g	4%
Жири	0,2 g	0%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	270 mg	12%

Китайська капуста (пак-чой, варена): харчування та здоров'я

Китайська капуста (пак-чой, варена) може бути частиною різноманітного раціону. Низькокалорійний продукт, корисний для збільшення обсягу їжі без зайвої енергії. Звідки беруться калорії: близько 42% з білків, 48% з вуглеводів і 10% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Китайська капуста (пак-чой, варена)?

Китайська капуста (пак-чой, варена) містить 12 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Китайська капуста (пак-чой, варена)?

Близько 1,6 г білка на 100 г, а також 1,8 г вуглеводів і 0,2 г жиру.

Підсумок

Китайська капуста (пак-чой, варена) містить 12 калорій на 100 г, а саме 1,6 г білка, 1,8 г вуглеводів, 1,0 г клітковини та 0,2 г жиру.