Сушене насіння кунжуту: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Сушене насіння кунжуту містить 631 калорій на 100 г, тобто близько 32% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 20,4 г білка, 11,7 г вуглеводів (0,5 г цукру), 11,6 г клітковини та 61,2 г жиру.

Сушене насіння кунжуту: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	631 kcal	32%
Білки	20,4 g	41%
Вуглеводи	11,7 g	4%
Цукри	0,5 g	-
Клітковина	11,6 g	41%
Жири	61,2 g	78%
Насичені жири	9,1 g	45%
Натрій	47 mg	2%

Сушене насіння кунжуту: харчування та здоров'я

Сушене насіння кунжуту може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 20,4 г на 100 г. Багато клітковини, 11,6 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 12% з білків, 7% з вуглеводів і 81% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Сушене насіння кунжуту?

Сушене насіння кунжуту містить 631 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Сушене насіння кунжуту?

Близько 20,4 г білка на 100 г, а також 11,7 г вуглеводів і 61,2 г жиру.

Підсумок

Сушене насіння кунжуту містить 631 калорій на 100 г, а саме 20,4 г білка, 11,7 г вуглеводів, 11,6 г клітковини та 61,2 г жиру.