Омлет з яйцем: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Омлет з яйцем містить 154 калорій на 100 г, тобто близько 8% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 10,6 г білка, 0,6 г вуглеводів (0,3 г цукру), 0,0 г клітковини та 11,7 г жиру.

Омлет з яйцем: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	154 kcal	8%
Білки	10,6 g	21%
Вуглеводи	0,6 g	0%
Цукри	0,3 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	11,7 g	15%
Насичені жири	3,3 g	17%
Натрій	155 mg	7%

Омлет з яйцем: харчування та здоров'я

Омлет з яйцем може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 28% з білків, 2% з вуглеводів і 70% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Омлет з яйцем?

Омлет з яйцем містить 154 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Омлет з яйцем?

Близько 10,6 г білка на 100 г, а також 0,6 г вуглеводів і 11,7 г жиру.

Підсумок

Омлет з яйцем містить 154 калорій на 100 г, а саме 10,6 г білка, 0,6 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 11,7 г жиру.