Рейтинг безкоштовних трекерів калорій: що ви насправді отримуєте за нуль доларів у 2026 році

"Безкоштовно" у світі трекерів калорій означає зовсім різні речі. Один додаток надає повний доступ до всіх функцій, інший — обмежений досвід, що змушує вас перейти на платну версію. Деякі з них показують так багато реклами, що реєстрація прийому їжі нагадує перегляд рекламного щита.

Ми завантажили всі основні додатки для трекінгу калорій, користувалися виключно безкоштовними версіями протягом двох тижнів і зафіксували, що ви отримуєте — а що ні — без жодних витрат.

Без пробних версій. Без промокодів. Без "першого місяця безкоштовно". Чистий безкоштовний доступ, як його відчуває людина, яка ніколи не планує платити.

---

Тестовані додатки

Ми оцінили безкоштовні версії 10 додатків для трекінгу калорій:

Додаток	Стверджує, що "безкоштовно" на сторінці магазину	Реальна безкоштовна модель
Nutrola	Так	Freemium (щедра безкоштовна версія, без реклами)
MyFitnessPal	Так	Freemium (обмежена безкоштовна версія, багато реклами)
Cronometer	Так	Freemium (базова безкоштовна версія, без реклами)
Lose It	Так	Freemium (обмежена безкоштовна версія, реклама)
Yazio	Так	Freemium (обмежена безкоштовна версія, реклама)
Lifesum	Так	Freemium (дуже обмежена безкоштовна версія, реклама)
FatSecret	Так	Підтримується рекламою (повні функції з рекламою)
Samsung Health	Так	Безкоштовно (вбудований, без платної версії)
Noom	Так*	*Тільки 14-денна пробна версія, потім $70/міс
MacroFactor	Так*	*Тільки 14-денна пробна версія, потім $11.99/міс

Nutrola — це додаток для трекінгу калорій та харчування, що працює на основі штучного інтелекту, з 100% перевіреною базою даних продуктів, можливістю фото-реєстрації, голосової реєстрації та AI Дієтичним Асистентом.

*Noom і MacroFactor рекламують себе як безкоштовні, але пропонують лише обмежені пробні версії без постійної безкоштовної версії. Ми виключили їх з рейтингу, оскільки вони не є справді безкоштовними додатками.

---

Матриця функцій безкоштовної версії

Які функції насправді безкоштовні в кожному додатку для трекінгу калорій?

Функція	Nutrola	MFP	Cronometer	Lose It	Yazio	Lifesum	FatSecret	Samsung
Реєстрація калорій	Без обмежень	Без обмежень	Без обмежень	Без обмежень	Без обмежень	Обмежена	Без обмежень	Без обмежень
Трекінг макроелементів (Б/Ж/В)	Так	Частково*	Так	Ні**	Так	Ні**	Так	Так
Індивідуальні цілі макроелементів	Так	Ні (Преміум)	Ні (Золото)	Ні (Преміум)	Ні (Про)	Ні (Преміум)	Так	Ні
Мікроелементи	Так	Ні (Преміум)	Частково	Ні	Ні	Ні	Обмежено	Обмежено
AI фото-реєстрація	Так	Ні	Ні	Обмежено	Ні	Ні	Ні	Ні
Голосова реєстрація	Так	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні
Сканування штрих-кодів	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так
Доступ до бази даних продуктів	Повний (Перевірений)	Повний (Краудсорсинг)	Повний (USDA)	Повний (Краудсорсинг)	Повний	Частковий	Повний (Спільнота)	Повний (Базовий)
Історія прийомів їжі	Без обмежень	90 днів*	Без обмежень	Без обмежень	Обмежена	Обмежена	Без обмежень	Без обмежень
Калькулятор рецептів	Так	Так	Ні (Золото)	Ні (Преміум)	Ні (Про)	Ні	Так	Ні
Реєстрація фізичних вправ	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так
Графіки прогресу	Так	Обмежено	Обмежено	Обмежено	Обмежено	Ні	Так	Базовий
Експорт щоденника харчування	Так	Ні (Преміум)	Ні (Золото)	Ні	Ні	Ні	Так	Ні
Синхронізація з додатками для здоров'я	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так
Трекінг води	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Так
Інтервальне голодування	Ні	Ні	Ні (Золото)	Ні	Ні (Про)	Ні	Ні	Ні
Плани харчування	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні (Про)	Ні (Преміум)	Ні	Ні
AI коучинг	Ні (Преміум)	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні	Ні
Відображення реклами	Немає	Агресивно	Немає	Помірно	Помірно	Високо	Помірно	Немає

*MyFitnessPal показує макроелементи, але не дозволяє налаштування співвідношення макроелементів без преміум. Історія прийомів їжі понад 90 днів може вимагати преміум у деяких регіонах.

**Lose It і Lifesum показують цілі калорій і базові макроелементи, але блокують детальний трекінг макроелементів і індивідуальні цілі за платним доступом.

---

Досвід з рекламою

Наскільки погані реклами в безкоштовних додатках для трекінгу калорій?

Реклама — це прихована вартість "безкоштовно". Ми підрахували кількість рекламних показів під час звичайного дня, коли ми реєстрували 3 прийоми їжі та 2 закуски:

Додаток	Банерна реклама/день	Інтерстиціальна (повноекранна) реклама/день	Розміщення реклами	Вплив на реєстрацію
Nutrola	0	0	Немає	Немає
Cronometer	0	0	Немає	Немає
Samsung Health	0	0	Немає	Немає
FatSecret	8-12	1-2	Між діями реєстрації	Помірно
Lose It	6-10	1-2	Екран новин та реєстрації	Помірно
Yazio	6-10	2-3	Панель управління та реєстрація	Помірно-Високо
Lifesum	10-15	3-4	Протягом додатка	Високо
MyFitnessPal	12-18	2-4	Протягом додатка, включаючи щоденник харчування	Дуже високо

Безкоштовна версія MyFitnessPal є найбільш насиченою рекламою серед усіх протестованих додатків. Повноекранні інтерстиціальні реклами з'являлися між діями реєстрації — це означає, що ви могли побачити рекламу після сканування штрих-коду, між додаванням другого продукту або при поверненні до свого щоденника. Під час одного сеансу реєстрації ми підрахували до 4 повноекранних реклами за 3 хвилини.

Дослідження 2022 року в International Journal of Human-Computer Studies показало, що реклама в додатках збільшує сприйняті зусилля основного завдання на 23% і знижує рівень завершення завдання на 15% (Chen et al., 2022). У контексті трекінгу калорій це означає, що реклама безпосередньо зменшує послідовність реєстрації.

Nutrola, Cronometer та Samsung Health не показують рекламу у своїх безкоштовних версіях.

---

Аудит платних функцій

Які важливі функції заблоковані за платними підписками в додатках для калорій?

Ми визначили функції, які більшість фахівців з харчування вважають необхідними для ефективного трекінгу калорій, і перевірили, які додатки блокують їх за платним доступом:

Необхідна функція	Чому це важливо	Додатки, які блокують це
Індивідуальні цілі макроелементів	У кожного свої потреби в макроелементах	MFP, Cronometer, Lose It, Yazio, Lifesum
Трекінг мікроелементів	Дефіцити вітамінів/мінералів є поширеними	MFP, Lose It, Yazio, Lifesum
Детальний розподіл макроелементів	Видимість білків, вуглеводів, жирів є основою трекінгу	Lifesum, Lose It (частково)
Історія прийомів їжі понад 90 днів	Аналіз довгострокових патернів	MFP (в деяких регіонах)
Експорт щоденника харчування	Ваші дані повинні бути переносними	MFP, Cronometer, Lose It, Yazio, Lifesum
Калькулятор рецептів	Більшість домашніх кухарів потребують цього	Cronometer, Lose It, Yazio, Lifesum
Видалення реклами	Реклама порушує потік реєстрації	MFP, Lose It, Yazio, Lifesum, FatSecret

Nutrola не блокує жодну з цих функцій. Її безкоштовна версія включає індивідуальні цілі макроелементів, трекінг мікроелементів, повний розподіл макроелементів, необмежену історію, експорт щоденника харчування, калькулятор рецептів та ніякої реклами. Єдині функції, які зарезервовані для преміум-версії Nutrola, — це AI Дієтичний Асистент (персоналізоване AI коучинг) та розширена аналітика.

---

Рейтинг безкоштовних версій

Який безкоштовний трекер калорій насправді найкращий?

На основі двох тижнів використання виключно безкоштовних версій, ось наші рейтинги:

Ранг 1: Nutrola — безкоштовна версія, яка відчувається як преміум

Що ви отримуєте безкоштовно: AI фото-реєстрація (без обмежень), голосова реєстрація, сканування штрих-кодів, повна база даних, перевірена дієтологами (1.8M+ записів), індивідуальні цілі макроелементів, трекінг мікроелементів (100+ поживних речовин), калькулятор рецептів, експорт щоденника харчування, необмежена історія прийомів їжі, графіки прогресу, додаток для Apple Watch, синхронізація зі здоров'ям. Ніякої реклами, ніколи.

Що потребує преміум: AI Дієтичний Асистент (персоналізоване коучинг та рекомендації щодо харчування), розширена аналітика та звіти.

Висновок: Безкоштовна версія Nutrola є більш повною, ніж більшість платних версій інших додатків. Ви отримуєте повний досвід трекінгу — включаючи методи реєстрації на основі AI, яких немає в жодній іншій безкоштовній версії. Рішення про оновлення стосується додавання коучингового інтелекту, а не розблокування базової функціональності. Nutrola — найкращий безкоштовний трекер калорій у 2026 році.

Ранг 2: FatSecret — Повні функції, повна реклама

Що ви отримуєте безкоштовно: Без обмежень реєстрація калорій та макроелементів, сканування штрих-кодів, спільнота бази даних продуктів, калькулятор рецептів, щоденник харчування, трекінг фізичних вправ, функції спільноти.

Що потребує преміум: Видалення реклами, плани харчування, преміум-функції.

Висновок: Безкоштовна версія FatSecret є функціонально повною — ви можете робити все необхідне для базового трекінгу калорій. Компроміс полягає в тому, що база даних є краудсорсинговою (менша точність) і постійно з'являється реклама. Якщо у вас немає бюджету і ви терпите рекламу, FatSecret підходить. Якщо вам потрібна точність і відсутність реклами, безкоштовна версія Nutrola є кращою у всіх аспектах.

Ранг 3: Cronometer — Чистий, але обмежений

Що ви отримуєте безкоштовно: Трекінг калорій та макроелементів, база даних, перевірена USDA, базовий трекінг мікроелементів, сканування штрих-кодів, реєстрація фізичних вправ.

Що потребує преміум (Золото): Індивідуальні цілі макроелементів, калькулятор рецептів, таймер голодування, експорт щоденника, розширені звіти, часові мітки.

Висновок: Безкоштовна версія Cronometer є безрекламною та точною для продуктів у своїй базі даних, але блокування індивідуальних макроелементів та калькулятора рецептів за платним доступом обмежує її корисність для тих, хто потребує більше, ніж базового трекінгу.

Ранг 4: Samsung Health — Базовий, але справді безкоштовний

Що ви отримуєте безкоштовно: Базовий трекінг калорій, реєстрація макроелементів, сканування штрих-кодів, трекінг фізичних вправ, підрахунок кроків, трекінг сну. Повністю безкоштовно, без платної версії.

Що потребує преміум: Немає (немає платної версії).

Висновок: Samsung Health — єдиний додаток, який є 100% безкоштовним без платного апгрейду. Компроміс полягає в базовій базі даних продуктів з обмеженим охопленням, відсутності AI-функцій та відсутності розширеного трекінгу харчування. Він працює як простий трекер калорій для користувачів Samsung, які хочуть щось вбудоване та без зусиль.

Ранг 5: Lose It — Гідна безкоштовна версія, помірна реклама

Що ви отримуєте безкоштовно: Трекінг калорій, базове відображення макроелементів, сканування штрих-кодів, фото-реєстрація (обмежена), трекінг ваги.

Що потребує преміум: Індивідуальні макроелементи, плани харчування, аналіз поживних речовин, розширені функції.

Висновок: Безкоштовна версія Lose It охоплює базовий підрахунок калорій. Реклама менш агресивна, ніж у MyFitnessPal. Але блокування індивідуальних цілей макроелементів за платним доступом обмежує ефективність безкоштовної версії.

Ранг 6: Yazio — Функціональна безкоштовна версія, помірні обмеження

Що ви отримуєте безкоштовно: Трекінг калорій, базові макроелементи, сканування штрих-кодів, обмежена історія прийомів їжі.

Що потребує преміум: Індивідуальні макроелементи, таймер голодування, плани харчування, аналіз поживних речовин, видалення реклами.

Висновок: Подібно до Lose It — достатньо для базового підрахунку калорій, але розчарування, якщо вам потрібна будь-яка кастомізація. Європейська база даних продуктів є плюсом, але платний доступ до індивідуальних макроелементів є критичним недоліком для серйозного трекінгу.

Ранг 7: Lifesum — Найбільш агресивний платний доступ

Що ви отримуєте безкоштовно: Дуже базова реєстрація калорій, сканування штрих-кодів, обмежений доступ до щоденника харчування.

Що потребує преміум: Трекінг макроелементів, плани харчування, дієтичні програми, рецепти, деталі харчування, видалення реклами.

Висновок: Безкоштовна версія Lifesum є малоефективною. Навіть для перегляду розподілу макроелементів потрібно оновлення. Високе навантаження реклами та обмежені функції роблять безкоштовний досвід схожим на тривалу рекламу преміум-версії. Не рекомендується як безкоштовний трекер калорій.

Ранг 8: MyFitnessPal — Безкоштовно лише за назвою

Що ви отримуєте безкоштовно: Базова реєстрація калорій, краудсорсингова база даних, сканування штрих-кодів, реєстрація фізичних вправ.

Що потребує преміум: Індивідуальні макроелементи, аналіз їжі, видалення реклами, розподіл поживних речовин, аналіз їжі, експорт щоденника.

Висновок: MyFitnessPal колись був золотим стандартом безкоштовного трекера калорій. У 2026 році його безкоштовна версія є агресивно обмеженою з найбільшою кількістю реклами серед протестованих додатків. Основні функції, які були безкоштовними п'ять років тому — індивідуальні макроелементи, реєстрація без реклами, аналіз їжі — тепер заблоковані. У поєднанні з проблемами точності краудсорсингової бази даних, безкоштовна версія MyFitnessPal більше не є конкурентоспроможною.

---

Справжня вартість "безкоштовно"

Що ви насправді платите, коли додаток для калорій безкоштовний?

Коли додаток безкоштовний з рекламою, ви платите увагою, часом і даними. Ось що це коштує на практиці:

Тип витрат	Вплив	Додатки, які це стягують
Увага (реклама)	23% збільшення сприйнятих зусиль, зниження послідовності реєстрації	MFP, Lose It, Yazio, Lifesum, FatSecret
Час (завантаження реклами)	~30-60 сек/день на завантаження/закриття реклами	MFP, Lifesum, Yazio
Точність (краудсорсингові дані)	10-20% відхилення калорій, задокументоване в дослідженнях	MFP, FatSecret, Lose It
Конфіденційність (монетизація даних)	Особисті дієтичні дані використовуються для таргетування реклами	MFP (задокументовано в політиці конфіденційності)

Дослідження 2023 року, проведене Consumer Reports, виявило, що безкоштовна версія MyFitnessPal ділиться даними про дієту користувачів з третім сторонами рекламних мереж, включаючи компанії з виробництва їжі та добавок. Ваші зареєстровані прийоми їжі впливають на те, які реклами ви бачите — не лише в MyFitnessPal, але й у всій рекламній екосистемі.

Безкоштовна версія Nutrola не має жодних прихованих витрат: жодної реклами, жодної монетизації даних і перевірена база даних, яка не компрометує точність.

---

Порівняння вартості преміум-апгрейду

Якщо ви вирішите заплатити, який додаток для калорій пропонує найкращу цінність?

Для користувачів, яким безкоштовна версія недостатня, ось що насправді коштує оновлення та що додає:

Додаток	Ціна преміум	Що додає оновлення	Рейтинг цінності
Nutrola	Від €2.50/міс	AI Дієтичний Асистент, розширена аналітика	Відмінно (безкоштовна версія вже повна)
Cronometer	$49.99/рік (~$4.17/міс)	Індивідуальні макроелементи, рецепти, голодування, експорт	Добре (розблоковує необхідні функції)
MacroFactor	$11.99/міс	Повний додаток (без безкоштовної версії)	Добре (якщо вам потрібен алгоритм)
Lose It	$39.99/рік (~$3.33/міс)	Макроелементи, плани харчування, аналізи	Помірно
Yazio	€6.99/міс	Макроелементи, голодування, плани харчування, видалення реклами	Помірно
FatSecret	$6.99/міс	Видалення реклами, плани харчування	Низько (безкоштовна версія вже повна)
Lifesum	€4.17/міс (~€49.99/рік)	Макроелементи, дієтичні плани, видалення реклами	Низько (розблоковує те, що має бути безкоштовно)
MyFitnessPal	$19.99/міс ($79.99/рік)	Видалення реклами, макроелементи, аналізи	Погано (найдорожчий, краудсорсингова база даних)
Noom	~$70/міс	Повна програма коучингу	Ситуаційно (не трекер калорій)

MyFitnessPal є найдорожчим преміум-трекером калорій за $19.99/місяць — але не включає перевірену базу даних продуктів, AI-реєстрацію чи коучинг. Ви платите $240/рік переважно за видалення реклами та індивідуальні макроелементи на краудсорсинговій базі даних.

Преміум-версія Nutrola за €2.50/місяць додає справжній інтелект (AI Дієтичний Асистент) поверх вже повної безкоштовної версії. Це єдиний преміум-апгрейд, який додає принципово нову можливість, а не розблоковує функції, які інші додатки надають безкоштовно.

---

Питання та відповіді

Який найкращий безкоштовний трекер калорій у 2026 році?

Nutrola пропонує найкращий досвід трекінгу калорій у 2026 році. Її безкоштовна версія включає AI фото-реєстрацію, голосову реєстрацію, сканування штрих-кодів, 100% перевірену базу даних з 1.8M+ записами, індивідуальні цілі макроелементів, трекінг мікроелементів, калькулятор рецептів та експорт щоденника харчування — все без реклами. Жодна інша безкоштовна версія не відповідає цій комбінації функцій та точності.

Чи все ще безкоштовний MyFitnessPal?

MyFitnessPal має безкоштовну версію, але вона значно більш обмежена, ніж у попередні роки. Індивідуальні цілі макроелементів, детальні розподіли поживних речовин, аналіз їжі та реєстрація без реклами всі вимагають преміум-підписки за $19.99/місяць. Безкоштовна версія включає базову реєстрацію калорій з краудсорсинговою базою даних та великою кількістю реклами. Досвід безкоштовної версії MyFitnessPal у 2026 році є одним із найслабших серед основних трекерів калорій.

Який трекер калорій не має реклами?

Nutrola, Cronometer та Samsung Health не показують рекламу у своїх безкоштовних версіях. Nutrola пропонує найповнішу безкоштовну версію без реклами з AI-реєстрацією та перевіреною базою даних. Cronometer пропонує безрекламний досвід з меншою, перевіреною лабораторією базою даних. Samsung Health є безрекламним, але має базову базу даних з обмеженим охопленням.

Чому безкоштовні додатки для калорій показують так багато реклами?

Безкоштовні додатки для калорій отримують дохід через рекламу, щоб компенсувати відсутність підписки. Додатки, такі як MyFitnessPal, показують 12-18 банерних реклами та 2-4 повноекранних інтерстиціальних реклами на день під час звичайного використання. Дослідження показують, що такий рівень реклами в додатках збільшує сприйняті зусилля завдання на 23% і знижує рівень завершення завдання на 15% — безпосередньо підриваючи основну мету додатка.

Чи варто платити за преміум-трекер калорій?

Це залежить від додатка. Якщо ви користуєтеся Nutrola, безкоштовна версія є достатньо повною, щоб оновлення було необов'язковим — преміум додає AI-коучинг, а не базову функціональність. Якщо ви користуєтеся MyFitnessPal, Lifesum або Yazio, оновлення майже необхідне для отримання прийнятного досвіду, що свідчить про те, що безкоштовна версія існує переважно як шлях до преміуму. Перш ніж платити, спробуйте безкоштовну версію Nutrola — можливо, вона вже має все, що вам потрібно.

Чи можу я трекувати макроелементи безкоштовно в додатку для калорій?

Так — Nutrola та FatSecret обидва пропонують повний трекінг макроелементів (білки, вуглеводи, жири) з індивідуальними цілями у своїх безкоштовних версіях. Більшість інших додатків або ховають індивідуальні цілі макроелементів за платним доступом (MyFitnessPal, Cronometer, Yazio, Lifesum), або показують лише базові дані макроелементів без кастомізації (Lose It, Samsung Health). Безкоштовний трекінг макроелементів Nutrola включає дані про мікроелементи для 100+ поживних речовин — найповніша безкоштовна пропозиція на ринку.