Плоска риба (сирий): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Плоска риба (сирий) містить 70 калорій на 100 г, тобто близько 4% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 12,4 г білка, 0,0 г вуглеводів (0,0 г цукру), 0,0 г клітковини та 1,9 г жиру.

Плоска риба (сирий): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	70 kcal	4%
Білки	12,4 g	25%
Вуглеводи	0,0 g	0%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	1,9 g	2%
Насичені жири	0,4 g	2%
Натрій	296 mg	13%

Плоска риба (сирий): харчування та здоров'я

Плоска риба (сирий) може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 74% з білків, 0% з вуглеводів і 26% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Плоска риба (сирий)?

Плоска риба (сирий) містить 70 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Плоска риба (сирий)?

Близько 12,4 г білка на 100 г, а також 0,0 г вуглеводів і 1,9 г жиру.

Підсумок

Плоска риба (сирий) містить 70 калорій на 100 г, а саме 12,4 г білка, 0,0 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 1,9 г жиру.