Гречка, приблизно 150 калорій (2026)

У порції гречки (~200 г) приблизно 150 калорій і 5 г білка. Це смачна та поживна страва.

Що таке гречка?

Гречка - це популярна українська страва, яка виготовляється з насіння гречки. Вона походить з Центральної Азії, але стала основною частиною української кухні завдяки своїм поживним властивостям. Основні інгредієнти - гречка, вода, сіль.

Поживні речовини в гречці

Міра	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
1 порція (~200 г)	150 kcal	5 g	32 g	1 g
100 g	75 kcal	2.5 g	16 g	0.5 g

Ця порція є типовою для основної страви. Гречка може подаватися як гарнір або як самостійна страва.

Дієтичні властивості гречки

Гречка є безглютеновою, що робить її ідеальною для людей з непереносимістю глютену. Вона багата на вітаміни та мінерали, а також має низький глікемічний індекс.

Схожі страви

Міра	Калорії
гречка	150 kcal
перловка	120 kcal
рис	130 kcal
кукурудзяна каша	150 kcal

Запитання та відповіді

Скільки калорій у гречці?

Приблизно 75 калорій на 100 г вареної гречки.

Скільки білка в гречці?

В гречці міститься близько 2.5 г білка на 100 г.

Чи можна приготувати гречку вдома?

Так, гречка легко готується вдома, просто залийте її водою та варіть.

Яка вага порції гречки?

Типова порція гречки становить близько 200 г.

Nutrola - ваш помічник у харчуванні

Nutrola - це AI-додаток для харчування, який розпізнає їжу з фотографії та надає калорії та макроси з бази даних понад 1.8 мільйона перевірених продуктів. Доступний також зчитування штрих-кодів та голосове введення, приблизно 2.50 євро на місяць, без реклами.

Методологія

Значення є ОПРИДІЛЕНІМИ типовими порціями, не лабораторно перевіреними, можуть варіюватися залежно від приготування.