Зелений платан (сирий): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Зелений платан (сирий) містить 152 калорій на 100 г, тобто близько 8% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 1,3 г білка, 36,7 г вуглеводів (2,3 г цукру), 2,2 г клітковини та 0,1 г жиру.

Зелений платан (сирий): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	152 kcal	8%
Білки	1,3 g	3%
Вуглеводи	36,7 g	13%
Цукри	2,3 g	-
Клітковина	2,2 g	8%
Жири	0,1 g	0%
Насичені жири	0,1 g	1%
Натрій	2 mg	0%

Зелений платан (сирий): харчування та здоров'я

Зелений платан (сирий) може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 3% з білків, 96% з вуглеводів і 0% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Зелений платан (сирий)?

Зелений платан (сирий) містить 152 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Зелений платан (сирий)?

Близько 1,3 г білка на 100 г, а також 36,7 г вуглеводів і 0,1 г жиру.

Підсумок

Зелений платан (сирий) містить 152 калорій на 100 г, а саме 1,3 г білка, 36,7 г вуглеводів, 2,2 г клітковини та 0,1 г жиру.