Твердий тофу (приготований з нігарі): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Твердий тофу (приготований з нігарі) містить 145 калорій на 100 г, тобто близько 7% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 12,7 г білка, 4,4 г вуглеводів (0,0 г цукру), 0,6 г клітковини та 10,0 г жиру.

Твердий тофу (приготований з нігарі): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	145 kcal	7%
Білки	12,7 g	25%
Вуглеводи	4,4 g	2%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	0,6 g	2%
Жири	10,0 g	13%
Насичені жири	1,4 g	7%
Натрій	2 mg	0%

Твердий тофу (приготований з нігарі): харчування та здоров'я

Твердий тофу (приготований з нігарі) може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 32% з білків, 11% з вуглеводів і 57% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Твердий тофу (приготований з нігарі)?

Твердий тофу (приготований з нігарі) містить 145 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Твердий тофу (приготований з нігарі)?

Близько 12,7 г білка на 100 г, а також 4,4 г вуглеводів і 10,0 г жиру.

Підсумок

Твердий тофу (приготований з нігарі) містить 145 калорій на 100 г, а саме 12,7 г білка, 4,4 г вуглеводів, 0,6 г клітковини та 10,0 г жиру.