Лісовий горіх: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Лісовий горіх містить 628 калорій на 100 г, тобто близько 31% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 14,9 г білка, 23,0 г вуглеводів (0,0 г цукру), 9,8 г клітковини та 53,0 г жиру.

Лісовий горіх: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	628 kcal	31%
Білки	14,9 g	30%
Вуглеводи	23,0 g	8%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	9,8 g	35%
Жири	53,0 g	68%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	2 mg	0%

Лісовий горіх: харчування та здоров'я

Лісовий горіх може бути частиною різноманітного раціону. Багато клітковини, 9,8 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 9% з білків, 15% з вуглеводів і 76% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Лісовий горіх?

Лісовий горіх містить 628 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Лісовий горіх?

Близько 14,9 г білка на 100 г, а також 23,0 г вуглеводів і 53,0 г жиру.

Підсумок

Лісовий горіх містить 628 калорій на 100 г, а саме 14,9 г білка, 23,0 г вуглеводів, 9,8 г клітковини та 53,0 г жиру.