Ківі: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Ківі містить 61 калорій на 100 г, тобто близько 3% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 1,1 г білка, 14,7 г вуглеводів (9,0 г цукру), 3,0 г клітковини та 0,5 г жиру.

Ківі: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	61 kcal	3%
Білки	1,1 g	2%
Вуглеводи	14,7 g	5%
Цукри	9,0 g	-
Клітковина	3,0 g	11%
Жири	0,5 g	1%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	3 mg	0%

Ківі: харчування та здоров'я

Ківі може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 7% з білків, 86% з вуглеводів і 7% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Ківі?

Ківі містить 61 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Ківі?

Близько 1,1 г білка на 100 г, а також 14,7 г вуглеводів і 0,5 г жиру.

Підсумок

Ківі містить 61 калорій на 100 г, а саме 1,1 г білка, 14,7 г вуглеводів, 3,0 г клітковини та 0,5 г жиру.