Легка сметана: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Легка сметана містить 136 калорій на 100 г, тобто близько 7% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 3,5 г білка, 7,1 г вуглеводів (0,2 г цукру), 0,0 г клітковини та 10,6 г жиру.

Легка сметана: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	136 kcal	7%
Білки	3,5 g	7%
Вуглеводи	7,1 g	3%
Цукри	0,2 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	10,6 g	14%
Насичені жири	6,6 g	33%
Натрій	83 mg	4%

Легка сметана: харчування та здоров'я

Легка сметана може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 10% з білків, 21% з вуглеводів і 69% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Легка сметана?

Легка сметана містить 136 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Легка сметана?

Близько 3,5 г білка на 100 г, а також 7,1 г вуглеводів і 10,6 г жиру.

Підсумок

Легка сметана містить 136 калорій на 100 г, а саме 3,5 г білка, 7,1 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 10,6 г жиру.