Місо: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Місо містить 198 калорій на 100 г, тобто близько 10% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 12,8 г білка, 25,4 г вуглеводів (6,2 г цукру), 5,4 г клітковини та 6,0 г жиру.

Місо: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	198 kcal	10%
Білки	12,8 g	26%
Вуглеводи	25,4 g	9%
Цукри	6,2 g	-
Клітковина	5,4 g	19%
Жири	6,0 g	8%
Насичені жири	1,0 g	5%
Натрій	3728 mg	162%

Місо: харчування та здоров'я

Місо може бути частиною різноманітного раціону. Досить багато натрію, 3728 мг на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 25% з білків, 49% з вуглеводів і 26% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Місо?

Місо містить 198 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Місо?

Близько 12,8 г білка на 100 г, а також 25,4 г вуглеводів і 6,0 г жиру.

Підсумок

Місо містить 198 калорій на 100 г, а саме 12,8 г білка, 25,4 г вуглеводів, 5,4 г клітковини та 6,0 г жиру.