Гірський ямс (сирий): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Гірський ямс (сирий) містить 67 калорій на 100 г, тобто близько 3% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 1,3 г білка, 16,3 г вуглеводів (0,3 г цукру), 2,5 г клітковини та 0,1 г жиру.

Гірський ямс (сирий): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	67 kcal	3%
Білки	1,3 g	3%
Вуглеводи	16,3 g	6%
Цукри	0,3 g	-
Клітковина	2,5 g	9%
Жири	0,1 g	0%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	13 mg	1%

Гірський ямс (сирий): харчування та здоров'я

Гірський ямс (сирий) може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 8% з білків, 91% з вуглеводів і 1% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Гірський ямс (сирий)?

Гірський ямс (сирий) містить 67 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Гірський ямс (сирий)?

Близько 1,3 г білка на 100 г, а також 16,3 г вуглеводів і 0,1 г жиру.

Підсумок

Гірський ямс (сирий) містить 67 калорій на 100 г, а саме 1,3 г білка, 16,3 г вуглеводів, 2,5 г клітковини та 0,1 г жиру.