MyFitnessPal проти YAZIO проти Lifesum 2026: Який трекер харчування переможе в Європі та за її межами?

Якщо ви живете за межами Сполучених Штатів, найпопулярніший трекер калорій не завжди є найкращим вибором для вас. База даних MyFitnessPal, що налічує 14 мільйонів записів, була створена переважно на основі американських продуктів, брендів та мереж ресторанів. YAZIO та Lifesum, обидва європейські додатки, були розроблені з урахуванням європейських продуктів, метричних вимірювань та регіональних харчових звичок. Це порівняння розглядає, який додаток насправді найкраще обслуговує міжнародних користувачів у 2026 році.

Швидкий вердикт: Хто виграє що

• Найбільша загальна база даних: MyFitnessPal (14M+ записів, але орієнтована на США)
• Найкраще покриття європейських продуктів: YAZIO (німецьке походження, сильні дані про продукти ЄС)
• Найкращий візуальний дизайн: Lifesum (постійно оцінюється як найпривабливіший додаток для харчування)
• Найкраще планування харчування: YAZIO (структуровані тижневі плани включені в преміум)
• Найкращий безкоштовний рівень: YAZIO (більше безкоштовних функцій, ніж у MFP або Lifesum)
• Найбільша різноманітність дієт: Lifesum (кето, середземноморська, скандинавська, високопротеїнова та інші)
• Найдешевший преміум: YAZIO (€6.99/місяць, конкурентоспроможні річні тарифи)
• Найкраще відстеження мікронутрієнтів: Жоден з трьох не відстежує більше 20 нутрієнтів

MyFitnessPal: Американський стандарт

MyFitnessPal — це додаток для відстеження калорій, заснований у 2005 році, наразі належить приватній інвестиційній компанії Francisco Partners, що базується в Сан-Франциско. Він управляє найбільшою краудсорсинговою базою даних продуктів у світі з понад 14 мільйонами записів і був завантажений більше 200 мільйонів разів по всьому світу. Додаток доступний більш ніж 20 мовами, хоча глибина його бази даних значно варіюється в залежності від регіону.

Ключові функції

Додаток пропонує відстеження калорій і макронутрієнтів, сканування штрих-кодів (тільки для преміум з 2024 року), створення рецептів, соціальну спільноту з форумами, інтеграцію з понад 50 фітнес-додатками та пристроями, а також налаштування макро-цілей у преміум-версії. Безкоштовний рівень був значно обмежений у 2023-2024 роках: сканування штрих-кодів було видалено, а частота реклами зросла.

Ціни

План	Вартість	Основні включення
Безкоштовний	$0	Основне ведення, обмежений пошук, реклама, без сканування штрих-кодів
Преміум щомісячно	$19.99/місяць	Сканування штрих-кодів, без реклами, 19 нутрієнтів, індивідуальні цілі
Преміум річний	$79.99/рік (~$6.67/місяць)	Те ж саме, що й щомісячно, але зі знижкою

Плюси

• Найбільша база даних продуктів у світі
• Сильні інтеграції з сторонніми додатками
• Активна спільнота з соціальними функціями
• Доступний більш ніж 20 мовами
• Добре охоплення ресторанів і мереж швидкого харчування (переважно США)

Мінуси

• База даних сильно орієнтована на США; європейські упаковані продукти часто відсутні або мають неправильні записи
• Краудсорсингові дані призводять до частих дублікатів і неточностей
• Найдорожчий преміум-варіант з трьох
• Безкоштовний рівень сильно обмежений з 2024 року
• Відстеження мікронутрієнтів обмежене 19 нутрієнтами навіть у преміум-версії
• Агресивна реклама на безкоштовному рівні

YAZIO: Європейська потужність у харчуванні

YAZIO — це додаток для відстеження харчування та планування прийомів їжі, заснований у 2013 році в Ерфурті, Німеччина, Себастьяном Вебером та Флоріаном Херборном. Компанія зросла до понад 60 мільйонів завантажень і є одним з найпопулярніших додатків для здоров'я на німецькомовних ринках, з сильним впровадженням у всьому ЄС. YAZIO підтримує свою базу даних продуктів за допомогою професійної кураторської роботи та подачі користувачів, з особливим акцентом на європейські бренди та продукти.

Ключові функції

YAZIO пропонує відстеження калорій і макронутрієнтів, сканування штрих-кодів (безкоштовно), таймер для перерв у голодуванні (безкоштовно), плани харчування з рецептами, відстеження води, відстеження вимірів тіла та інтеграцію з Apple Health і Google Fit. Преміум-версія (YAZIO Pro) додає персоналізовані плани харчування, розширений аналіз харчування, оцінки продуктів, розширену статистику та безрекламний досвід.

Ціни

План	Вартість	Основні включення
Безкоштовний	€0	Відстеження калорій/макронутрієнтів, сканування штрих-кодів, таймер голодування, реклама
Pro щомісячно	€6.99/місяць	Плани харчування, без реклами, розширені нутрієнти, оцінки продуктів
Pro річний	€44.99/рік (~€3.75/місяць)	Те ж саме, що й щомісячно, але зі знижкою
Pro піврічний	€72.99/2 роки (~€3.04/місяць)	Найкраща ціна за місяць

Плюси

• Відмінна база даних європейських продуктів (німецькі, австрійські, швейцарські та ширші європейські бренди)
• Безкоштовне сканування штрих-кодів та таймер для перерв у голодуванні
• Структуровані плани харчування включені в преміум
• Чистий, сучасний інтерфейс
• Сильне впровадження в регіоні DACH (Німеччина, Австрія, Швейцарія)
• Конкурентоспроможні ціни в порівнянні з MyFitnessPal

Мінуси

• База даних слабша для американських та азійських продуктів у порівнянні з MyFitnessPal
• Відстеження мікронутрієнтів залишається обмеженим (близько 15-18 нутрієнтів у преміум)
• Немає AI-розпізнавання фото або голосового введення
• Соціальні функції мінімальні
• Імпорт рецептів з URL не підтримується
• Плани харчування можуть здаватися повторюваними з часом

Lifesum: Трекер з акцентом на дизайн

Lifesum — це додаток для харчування та здоров'я, заснований у 2013 році в Стокгольмі, Швеція, Генріком Торстенссоном. Додаток був завантажений понад 55 мільйонів разів і отримав кілька нагород за дизайн свого візуального інтерфейсу. Lifesum позиціонує себе як додаток для способу життя, а не просто лічильник калорій, пропонуючи дієтичні плани (кето, середземноморська, скандинавська, високопротеїнова та інші) разом з відстеженням їжі. Компанія отримала інвестиції від Bonnier та Sparkapital.

Ключові функції

Lifesum пропонує відстеження калорій і макронутрієнтів, сканування штрих-кодів (обмежене у безкоштовній версії), систему оцінки якості їжі, кілька дієтичних планів з кураторськими оцінками продуктів, відстеження води, пропозиції рецептів та інтеграцію з Apple Health, Google Fit, Samsung Health і Fitbit. Преміум-версія відкриває всі дієтичні плани, повний розрахунок харчування, відстеження макронутрієнтів та пропозиції страв.

Ціни

План	Вартість	Основні включення
Безкоштовний	$0/€0	Основне відстеження калорій, обмежене сканування штрих-кодів, реклама, один дієтичний план
Преміум щомісячно	$9.99/місяць (€9.49)	Усі дієтичні плани, повні макронутрієнти, оцінки страв, без реклами
Преміум річний	$49.99/рік (€44.99)	Те ж саме, що й щомісячно, але зі знижкою
Преміум 3 місяці	~$24.99/квартал	Середній варіант оплати

Плюси

• Найкращий у своєму класі візуальний дизайн та користувацький досвід
• Найширша різноманітність підтримуваних дієтичних планів (кето, середземноморська, скандинавська тощо)
• Система оцінки якості їжі робить вибір продуктів інтуїтивно зрозумілим для початківців
• Добре охоплення європейських продуктів, особливо скандинавських та британських брендів
• Інтеграція з Samsung Health (корисно для користувачів екосистеми Samsung)

Мінуси

• Безкоштовний рівень сильно обмежений (макронутрієнти платні, сканування штрих-кодів обмежене)
• Відстеження мікронутрієнтів мінімальне навіть у преміум
• База даних менша, ніж у MyFitnessPal та YAZIO
• Немає AI-розпізнавання фото або голосового введення
• Преміум ціна середня, але функції не виправдовують витрати для просунутих користувачів
• Точність бази даних продуктів непостійна для деяких регіонів

У кого найкраща європейська база даних продуктів?

YAZIO лідирує за покриттям європейських продуктів. Його німецьке походження означає, що продукти з Aldi, Lidl, Rewe, Edeka, Migros, Spar та інших великих європейських рітейлерів добре представлені. Lifesum має хороше покриття для скандинавських та британських продуктів, але слабше в Центральній та Південній Європі. MyFitnessPal має європейські записи, але вони часто подаються користувачами, не перевіряються та змішуються з дублікатами американських продуктів, які засмічують результати пошуку.

Для когось, хто робить покупки в європейському супермаркеті та сканує штрих-коди, YAZIO найчастіше поверне точні відповідності.

Хто найдешевший?

YAZIO пропонує найкращу цінність за €3.04 на місяць за піврічним планом. Річна ставка Lifesum становить приблизно €3.75 на місяць. MyFitnessPal є найдорожчим варіантом за $6.67 на місяць за річним планом і $19.99 щомісячно. Усі три використовують агресивні моделі freemium, які підштовхують користувачів до платних підписок, хоча безкоштовний рівень YAZIO є найщедрішим.

Хто найкращий для схуднення?

Усі три підтримують відстеження дефіциту калорій, але підходять до схуднення по-різному. Lifesum пропонує найбільшу різноманітність дієтичних планів, що робить його ідеальним для людей, які хочуть структурованого керівництва (кето, середземноморська тощо). Плани харчування YAZIO надають конкретні рецепти та списки покупок, що допомагає людям, які мають труднощі з вибором їжі. MyFitnessPal найкращий для тих, хто хоче їсти все, що хоче, і просто відстежувати це, хоча його обмежений безкоштовний рівень обмежує цей підхід для неплатних користувачів.

Повна таблиця трьохстороннього порівняння

Критерії	MyFitnessPal	YAZIO	Lifesum
Розмір бази даних продуктів	14M+ (краудсорсинг, орієнтована на США)	4M+ (кураторська, орієнтована на ЄС)	3M+ (кураторська, ЄС/ВБ)
Відстежувані нутрієнти	До 19 (преміум)	~15-18 (преміум)	~12-15 (преміум)
Сканування штрих-кодів (безкоштовно)	Ні	Так	Обмежено
AI-розпізнавання фото	Ні	Ні	Ні
Голосове введення	Ні	Ні	Ні
Таймер для перерв у голодуванні	Ні	Так (безкоштовно)	Ні
Плани харчування	Ні (тільки рецепти)	Так (преміум)	Так (преміум)
Щомісячна вартість преміум	$19.99	€6.99	~€9.49
Річна вартість преміум	$79.99	€44.99	~€44.99
Імпорт рецептів з URL	Так	Ні	Ні
Різноманітність дієтичних планів	Немає	Помірна	Розширена
Додаток для смарт-годинників	Apple Watch (обмежено)	Ні	Ні
Соціальні функції	Сильні	Мінімальні	Мінімальні
Покриття європейських продуктів	Помірне (краудсорсинг)	Сильне (кураторська)	Добре (нордічне/британське)
Кількість мов	20+	14	16
Агресивність реклами (безкоштовний рівень)	Висока	Помірна	Помірно-висока

Найкращий для німецькомовних користувачів

YAZIO є очевидним переможцем на ринку DACH. Його база даних була побудована навколо німецьких, австрійських та швейцарських продуктів, а плани харчування додатка містять рецепти, адаптовані до смаків Центральної Європи. Записи MyFitnessPal про німецькі продукти існують, але часто є краудсорсинговими та ненадійними.

Найкращий для початківців, які хочуть керівництво

Система оцінки якості життя Lifesum та структуровані дієтичні плани роблять його найзручнішим варіантом для тих, хто не хоче відразу вивчати макронутрієнти. Візуальні оцінки (зелений, жовтий, червоний) спрощують вибір продуктів без необхідності знань про харчування. Плани харчування YAZIO виконують подібну функцію, але з меншою візуальною привабливістю.

Найкращий для довгострокового відстеження макронутрієнтів

MyFitnessPal залишається найвідомішим варіантом для людей, які просто хочуть вести облік макронутрієнтів протягом місяців або років, якщо вони можуть дозволити собі преміум. Розмір його бази даних означає, що майже кожен продукт можна знайти, навіть якщо потрібно вручну перевіряти записи. Для європейських користувачів, однак, більш точна регіональна база даних YAZIO часто робить щоденне відстеження швидшим та надійнішим.

Альтернатива, яку варто розглянути: Nutrola

Порівняння вище виявляє спільну слабкість усіх трьох додатків: жоден з них не відстежує більше ніж 20 нутрієнтів, жоден не пропонує AI-розпізнавання їжі, і жоден не надає голосове введення. Два з трьох обмежують сканування штрих-кодів на безкоштовному рівні. Усі три покладаються на агресивні моделі freemium, які підштовхують до підписок через обмеження функцій та втомленість від реклами.

Nutrola вирішує кожну з цих проблем.

Вона відстежує понад 100 нутрієнтів, використовуючи перевірену базу даних з понад 1.8 мільйона записів з локалізованими даними про продукти на 15 мовах. Це не база даних, орієнтована на США, з європейськими записами, що прикріплені. База даних Nutrola включає регіональні продукти, місцеві бренди та традиційні страви з кожного підтримуваного ринку, що робить її найсправжнішим міжнародним трекером.

Досвід ведення обліку поєднує AI-розпізнавання фото, голосове введення та сканування штрих-кодів в одному додатку. Жоден з трьох конкурентів не пропонує всіх трьох функцій. MyFitnessPal не пропонує жодної. YAZIO та Lifesum пропонують сканування штрих-кодів, але без AI-введення. Nutrola дозволяє вам сфотографувати свою тарілку, сказати, що ви їли, або сканувати штрих-код — що б не було швидше в даний момент.

Додаткові функції включають імпорт рецептів, підтримку Apple Watch та Wear OS, а також відсутність реклами на всіх рівнях.

Ціни — це те, що порівняння стає важко ігнорувати. Лише за 2.50 євро на місяць після безкоштовного пробного періоду Nutrola коштує менше, ніж YAZIO Pro, менше половини вартості Lifesum Premium і частину вартості MyFitnessPal Premium, при цьому пропонуючи більше функцій, більше нутрієнтів та точніші дані, ніж будь-який з них.

Почніть свій безкоштовний пробний період на nutrola.com і відчуйте, як виглядає справжній міжнародний трекер харчування.

Часто задавані питання

Чи підходить MyFitnessPal для європейських користувачів?

MyFitnessPal працює в Європі, але його база даних орієнтована на США. Європейські упаковані продукти часто відсутні, неправильно введені або поховані під американськими дублікатами. YAZIO та Lifesum зазвичай забезпечують краще покриття європейських продуктів.

Чи має YAZIO безкоштовний сканер штрих-кодів?

Так. YAZIO включає сканування штрих-кодів у своєму безкоштовному рівні, на відміну від MyFitnessPal, який перемістив сканування штрих-кодів за платний доступ у 2024 році.

Чи варто Lifesum своїх грошей?

Цінність Lifesum залежить від того, чи використовуєте ви його дієтичні плани та керівництво щодо прийомів їжі. Якщо вам потрібно лише відстеження калорій і макронутрієнтів, він переоцінений у порівнянні з YAZIO. Якщо ви хочете структуровану різноманітність дієт (кето, середземноморська, скандинавська), його кураторські плани виправдовують витрати для деяких користувачів.

Який додаток відстежує найбільшу кількість нутрієнтів?

Серед цих трьох MyFitnessPal відстежує до 19 нутрієнтів у преміум-версії, YAZIO — 15-18, а Lifesum — 12-15. Жоден з них не досягає глибини мікронутрієнтів спеціалізованих додатків. Nutrola відстежує понад 100 нутрієнтів, що є найбільш комплексним варіантом серед споживчих додатків для харчування.

Чи можу я перейти з MyFitnessPal на інший додаток без втрати даних?

Опції експорту даних варіюються. MyFitnessPal дозволяє експортувати дані щоденника їжі у форматі CSV. YAZIO та Lifesum мають більш обмежені опції експорту. Жоден з основних додатків для відстеження калорій не пропонує безшовну міграцію з одного на інший. Вам, ймовірно, доведеться почати з нуля з ведення обліку їжі, але можна вручну перенести історію ваги та вимірів.

Який додаток найкращий для перерв у голодуванні?

YAZIO є єдиним з цих трьох, який має вбудований таймер для голодування на безкоштовному рівні. MyFitnessPal та Lifesum не включають специфічні функції для голодування і вимагають окремого додатку для відстеження голодування.