Натто: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Натто містить 211 калорій на 100 г, тобто близько 11% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 19,4 г білка, 12,7 г вуглеводів (4,9 г цукру), 5,4 г клітковини та 11,0 г жиру.

Натто: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	211 kcal	11%
Білки	19,4 g	39%
Вуглеводи	12,7 g	5%
Цукри	4,9 g	-
Клітковина	5,4 g	19%
Жири	11,0 g	14%
Насичені жири	1,6 g	8%
Натрій	7 mg	0%

Натто: харчування та здоров'я

Натто може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 19,4 г на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 34% з білків, 22% з вуглеводів і 44% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Натто?

Натто містить 211 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Натто?

Близько 19,4 г білка на 100 г, а також 12,7 г вуглеводів і 11,0 г жиру.

Підсумок

Натто містить 211 калорій на 100 г, а саме 19,4 г білка, 12,7 г вуглеводів, 5,4 г клітковини та 11,0 г жиру.