Соняшникове насіння смажене в олії (без солі): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі) містить 592 калорій на 100 г, тобто близько 30% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 20,1 г білка, 22,9 г вуглеводів (3,1 г цукру), 10,6 г клітковини та 51,3 г жиру.

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	592 kcal	30%
Білки	20,1 g	40%
Вуглеводи	22,9 g	8%
Цукри	3,1 g	-
Клітковина	10,6 g	38%
Жири	51,3 g	66%
Насичені жири	7,1 g	35%
Натрій	3 mg	0%

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі): харчування та здоров'я

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі) може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 20,1 г на 100 г. Багато клітковини, 10,6 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 13% з білків, 14% з вуглеводів і 73% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Соняшникове насіння смажене в олії (без солі)?

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі) містить 592 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Соняшникове насіння смажене в олії (без солі)?

Близько 20,1 г білка на 100 г, а також 22,9 г вуглеводів і 51,3 г жиру.

Підсумок

Соняшникове насіння смажене в олії (без солі) містить 592 калорій на 100 г, а саме 20,1 г білка, 22,9 г вуглеводів, 10,6 г клітковини та 51,3 г жиру.