Окара: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Окара містить 76 калорій на 100 г, тобто близько 4% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 3,5 г білка, 12,2 г вуглеводів (0,0 г цукру), 0,0 г клітковини та 1,7 г жиру.

Окара: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	76 kcal	4%
Білки	3,5 g	7%
Вуглеводи	12,2 g	4%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	1,7 g	2%
Насичені жири	0,2 g	1%
Натрій	9 mg	0%

Окара: харчування та здоров'я

Окара може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 18% з білків, 62% з вуглеводів і 20% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Окара?

Окара містить 76 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Окара?

Близько 3,5 г білка на 100 г, а також 12,2 г вуглеводів і 1,7 г жиру.

Підсумок

Окара містить 76 калорій на 100 г, а саме 3,5 г білка, 12,2 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 1,7 г жиру.