Свіже листя кінзи: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Свіже листя кінзи містить 23 калорій на 100 г, тобто близько 1% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 2,1 г білка, 3,7 г вуглеводів (0,9 г цукру), 2,8 г клітковини та 0,5 г жиру.

Свіже листя кінзи: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	23 kcal	1%
Білки	2,1 g	4%
Вуглеводи	3,7 g	1%
Цукри	0,9 g	-
Клітковина	2,8 g	10%
Жири	0,5 g	1%
Насичені жири	0,0 g	0%
Натрій	46 mg	2%

Свіже листя кінзи: харчування та здоров'я

Свіже листя кінзи може бути частиною різноманітного раціону. Низькокалорійний продукт, корисний для збільшення обсягу їжі без зайвої енергії. Звідки беруться калорії: близько 31% з білків, 53% з вуглеводів і 17% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Свіже листя кінзи?

Свіже листя кінзи містить 23 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Свіже листя кінзи?

Близько 2,1 г білка на 100 г, а також 3,7 г вуглеводів і 0,5 г жиру.

Підсумок

Свіже листя кінзи містить 23 калорій на 100 г, а саме 2,1 г білка, 3,7 г вуглеводів, 2,8 г клітковини та 0,5 г жиру.