Сирі стиглі соєві боби: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Сирі стиглі соєві боби містить 446 калорій на 100 г, тобто близько 22% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 36,5 г білка, 30,2 г вуглеводів (7,3 г цукру), 9,3 г клітковини та 19,9 г жиру.

Сирі стиглі соєві боби: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	446 kcal	22%
Білки	36,5 g	73%
Вуглеводи	30,2 g	11%
Цукри	7,3 g	-
Клітковина	9,3 g	33%
Жири	19,9 g	26%
Насичені жири	2,9 g	14%
Натрій	2 mg	0%

Сирі стиглі соєві боби: харчування та здоров'я

Сирі стиглі соєві боби може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 36,5 г на 100 г. Багато клітковини, 9,3 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Звідки беруться калорії: близько 33% з білків, 27% з вуглеводів і 40% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Сирі стиглі соєві боби?

Сирі стиглі соєві боби містить 446 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Сирі стиглі соєві боби?

Близько 36,5 г білка на 100 г, а також 30,2 г вуглеводів і 19,9 г жиру.

Підсумок

Сирі стиглі соєві боби містить 446 калорій на 100 г, а саме 36,5 г білка, 30,2 г вуглеводів, 9,3 г клітковини та 19,9 г жиру.