Житній хліб: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Житній хліб містить 259 калорій на 100 г, тобто близько 13% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 8,5 г білка, 48,3 г вуглеводів (3,9 г цукру), 5,8 г клітковини та 3,3 г жиру.

Житній хліб: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	259 kcal	13%
Білки	8,5 g	17%
Вуглеводи	48,3 g	18%
Цукри	3,9 g	-
Клітковина	5,8 g	21%
Жири	3,3 g	4%
Насичені жири	0,6 g	3%
Натрій	603 mg	26%

Житній хліб: харчування та здоров'я

Житній хліб може бути частиною різноманітного раціону. Досить багато натрію, 603 мг на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 13% з білків, 75% з вуглеводів і 12% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Житній хліб?

Житній хліб містить 259 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Житній хліб?

Близько 8,5 г білка на 100 г, а також 48,3 г вуглеводів і 3,3 г жиру.

Підсумок

Житній хліб містить 259 калорій на 100 г, а саме 8,5 г білка, 48,3 г вуглеводів, 5,8 г клітковини та 3,3 г жиру.