Салат з овочами, приблизно 150 калорій (2026)

У порції салату з овочами приблизно 150 калорій та 3 г білка, що робить його чудовим вибором для легкого обіду.

Що таке салат з овочами?

Салат з овочами - це традиційна українська страва, яка складається з свіжих овочів, таких як помідори, огірки, перець та цибуля. Цей салат популярний в усіх регіонах України і є основним елементом здорового харчування.

Поживні речовини в салаті з овочами

Міра	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
1 Порція (~200 г)	150 kcal	3 g	10 g	8 g
100 g	75 kcal	1.5 g	5 g	4 g

Ця порція є типовою для звичайного обіду, але може варіюватися в залежності від інгредієнтів.

Дієта та здоров'я

Салат з овочами є відмінним вибором для тих, хто слідкує за своєю вагою, оскільки він низькокалорійний та багатий на вітаміни. Він також може бути частиною різних дієт, включаючи вегетаріанську та веганську.

Схожі страви

Міра	Калорії
салат з овочами	150 kcal
Овочевий рататуй	120 kcal
Салат з капустою	100 kcal
Грецький салат	200 kcal

Питання та відповіді

Скільки калорій в салаті з овочами?

Приблизно 150 калорій в порції.

Скільки білка в салаті з овочами?

В одній порції близько 3 г білка.

Чи можна приготувати салат з овочами вдома?

Так, салат легко приготувати вдома з свіжих овочів.

Яка вага порції салату з овочами?

Типова вага порції складає близько 200 г.

Nutrola - ваш помічник у харчуванні

Nutrola - це додаток для харчування, який розпізнає їжу за фотографією та надає інформацію про калорії та макронутрієнти з бази даних понад 1.8 мільйона перевірених продуктів. Додаток також підтримує сканування штрих-кодів та голосове введення, вартість становить близько 2.50 євро на місяць, без реклами.

Методологія

Значення є ОПРИДІЛЕНІМИ типовими порціями, не лабораторно перевіреними, можуть варіюватися в залежності від приготування.