Сметана: калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Сметана містить 198 калорій на 100 г, тобто близько 10% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 2,4 г білка, 4,6 г вуглеводів (3,4 г цукру), 0,0 г клітковини та 19,4 г жиру.

Сметана: харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	198 kcal	10%
Білки	2,4 g	5%
Вуглеводи	4,6 g	2%
Цукри	3,4 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	19,4 g	25%
Насичені жири	10,1 g	51%
Натрій	31 mg	1%

Сметана: харчування та здоров'я

Сметана може бути частиною різноманітного раціону. Помірна порція добре вписується у збалансований раціон. Звідки беруться калорії: близько 5% з білків, 9% з вуглеводів і 86% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Сметана?

Сметана містить 198 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Сметана?

Близько 2,4 г білка на 100 г, а також 4,6 г вуглеводів і 19,4 г жиру.

Підсумок

Сметана містить 198 калорій на 100 г, а саме 2,4 г білка, 4,6 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 19,4 г жиру.